2022/ 02/ 20 Sun 13:54

睡眠不足だと太る理由！

随分と久しぶりの更新になってしまいました！(^^ ;　
母が施設に入った事で、
とにかく、1月は母の住まいの後処理に追われていて
........って、まぁ言い訳ですねっ（笑

という事で！
今日は、睡眠不足とダイエットについてのプチ講座です♪^^

これについては、過去にも書いてはいるんですが
私達は寝ている間に痩せます。
何故なら、寝てる間は何も飲まないし食べないから！( ◎- ◎ )b

それにプラスして、d(￣￣)ｲｲｺﾄ？
睡眠不足の翌日は食欲を抑制するホルモン（レプチン）が減少してしまい
逆に、食欲を高めるホルモン（グレリン）の分泌が高まる為、
空腹感も増して、食欲が増大してしまうんです！

この睡眠不足の翌日の食欲コントロールは
ダイエットのノウハウを十分に分かってる人でも本当に難しいんです！

現在、ダイエットのコーチングをしている方で
-30kgになった方がいらっしゃいます♪
でも、この方は日勤＆夜勤があるお仕事をされてる方です。

当然、既に30kgのダイエットが出来てる訳なので
私の所でお教えしてるダイエットのノウハウ、大事なポイント、プログラム。
こういった事は全て熟知している訳です♪

それでも、夜勤明けの日は
本人、食べ過ぎを防ぐ対策だって分かっているのに、
どうしても、食欲に負けてしまって食べ過ぎてしまうんです。

そうすると、数日間の努力の結果分がその１日で簡単に帳消しに！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~
なので、この方の場合、普通のお仕事をされてる方の何倍も難しい状況下で取り組んでるダイエットな訳です。

大事なのは、先ほど書いた
正しいノウハウを全て分かっていて、コーチングも受けてる方ですら
食欲のコントロールが限りなく難しい！....訳なので。

1人で頑張ってダイエットしてる方は
とにかく睡眠不足を避けましょう♪(⌒ ⌒)b

それでも睡眠不足になってしまった翌日は
とにかくお菓子には手を出さない事です！
何故なら、止められなくなるから（笑

ダイエット中でも食べて良いとされてる
ローストアーモンドとかだとしても、食べすぎてたら
それは確実にカロリー加算になるんですからね〜！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!

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