2021/ 05/ 31 Mon 17:05

ダイエット中の一品料理の食べ方！

今日はダイエット中の一品料理についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

一品料理と言えば、パスタ、焼きそば、ラーメンなどの麺類系や、
炒飯とかガパオライス、カレーライス、後は、牛丼とかの丼系など、色々ありますよね！

こういった一品料理をどれくらいの頻度で食べてますか？！
今、ダイエット中なのに一品料理を週に１回以上食べてるのであれば、
ダイエット成功は非常に難しい！....と思って下さいね。ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

これは、過去にも散々書いてる事ですが
一品料理は普通に定食スタイルで食事をする時の炭水化物の量と比べたら
俄然、炭水化物が多いんです！( ・・ )ｳﾝｳﾝ

更に、野菜やタンパク質は限りなく少ない！
素麺なんて炭水化物オンリーだしっ（笑
要は、栄養バランスも良くない物が多いって事です。(￣、￣)ﾌｩ〜ﾝ

私がダイエットのコーチングする上で、徹底した糖質制限は全く推奨していません！
でも、ダイエットにおいて糖質を摂り過ぎないように気を付けるのは大事な事です。

勿論、一品料理を食べないでいられるなら、それに越した事はないですが
例えば、パスタが大好きな人が一切食べない！！！
とかストイックになってしまうと、必ず反動が来ます。(^^ ;

仮にダイエット中だけパスタを我慢したとして
その後も一生パスタとサヨナラ出来ますか？（笑
私なら無理です！"＼(￣＾￣)ﾞｷｯﾊﾟﾘ!!

それ以前に、ダイエット成功の一番の敵はストレスですからね♪
自分に大きなストレスがかかるよぉ〜な事はしない！
これが鉄則です！(￣ｰ￣)v

d(￣￣)ｲｲｺﾄ？
ダイエットって今だけ何かを我慢するとかじゃないんです！

本来なら太りやすい物でも、こういう食べ方やこういう頻度で食べてたら太らない。
そういう事を身に付ける事なんです〜♪^^

一品料理を週に1回以上食べてる方は、食べるとしても週に１回にしましょう！
大体、お昼に一品料理を食べるケースが多いんですが
もし、お昼にラーメンとかパスタとか食べたなら、その日の夜は、お米を食べないでおくとか♪

帳尻合わせを上手にやる事！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
後は、サラダやタンパク質をプラスして単品にならないように工夫する事。

ちなみに、一品料理を食べる頻度の質問と、それについてのアドバイスを
先日、私のサロンの公式LINE内で行ったんですが、何と46%の方が週に１回以上食べてましたっ！！（汗

46%って.....ほぼ半数ですよっ！！((*Oo*))ﾋｮｫ~~ｯ!!
ココペリのLINEに入ってる方は、皆さん痩せたい方なのに....（苦笑

ダイエットに悩んでる方は
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