三鷹のココペリでダイエット

    ダイエットと早食いの関係!

    2021/04/26
    ぷちダイエット講座 2
    ダイエットを成功させる食べ方 食べるスピード 早食いは食べ過ぎに繋がる 無料でダイエットを学びましょう


    4都市で緊急事態宣言が出てしまいましたね!
    こぉ〜なると、またまたコロナ太りが促進されてしまう懸念がっ.....。^^;

    そこで!!
    今日は、コロナ太りの1番の原因とも直結してる食事についてのプチ講座です♪

    これは、過去にも繰り返し書いてはいますが
    緊急事態宣言下でなくても、昨年からコロナ禍での生活によって、私達の外出頻度は落ちています。

    その結果、平均して1日の活動量は約300kcal 落ちていると言われてるんです!( ・・ )ウンウン
    にも関わらず、以前と同じように食べている!
    又は、家に居る時間が長い為、今まで以上に余計な物を口に入れている!Σ(=o=;)ギク!!

    余計な物を口に入れて無かったとしても
    活動量(消費カロリー)が落ちてるのに、今までと同じに食べていたら太りますよねぇ?(苦笑
    (*゚0゚)ハッ!!

    なので、先ずは何方でも簡単に直ぐに実践出来る食べ方についてです!
    実は、先日、ココペリ(私のサロン)の公式LINEの中で
    ダイエットの為の食べ方チェック(食べるスピードについて)を行いました♪

    結果は、何と56%もの方が早食いだったんですっ!!ヾ( ̄〇 ̄)┌ο

    4356708_s.jpg

    これは、ダイエット成功の為の基本中の基本部分ですが
    ダイエットを成功させたかったら、絶対的に早食い禁止なんです!!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

    私達が食事を始めて、脳に満腹信号が届くには
    早くても15分はかかるんです!
    でも、早食いチームはアッと言う間に食べ終わってしまうので、食べたりなさを感じて余計に食べてしまう。

    要は、早食いは食べ過ぎに繋がるって事なんです!ガーン!( ̄□ ̄;)!

    なので、早食いチームの人はとにかく良く噛む事!!
    噛むという行為もとても重要なんです!
    大体、早食いの人は殆どちゃんと噛んでないですからねっ(笑

    そして、ゆっくり食べる!^^

    d( ̄  ̄)イイコト?
    とにかく、無理なく食事量を落としていくには早食いを止める事!!

    ダイエットでは早食い禁止なんて言うのは、誰もが当たり前に知ってる事....
    と思っていましたが、知っていても実践してない。
    又は、知らない方が、こんなにも多いんだ.....という事が、ある意味衝撃でしたっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~

    全員とは言いませんが、
    『痩せたい!』と思っていても、いかにダイエットについての大事な知識を知らない方が多いか....。
    LINE内でのダイエットチェックをする度に、つくづく考えさせられます(苦笑

    まぁ、だからこそ
    今、ココペリのLINEでは、無料ZOOMダイエット勉強会を行っているんですけどね♪

    せっかくのGWですが、緊急事態宣言が出てる地域では外出もままなりませんから
    ちょっと頑張って、GW期間内のダイエット勉強会の回数を増やしてます♪

    こんな状況だからこそ、ダイエットの正しい知識を学びたぁ〜〜〜い♡という方は
    ココペリの公式LINEにお入り下さいねっ!
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    Comments 2

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    Tacchi♪

    Tacchi♪

    To カーテン 通販さん

    いつもBlogを読んで下さって有難うございます♪

    どんな状況下でも、結果を出す事は出来ます。
    是非、これからもダイエット館貼って下さいね!^^

    2021/04/27 (Tue) 15:05

    カーテン 通販

    ダイエット、毎日頑張っています。

    2021/04/27 (Tue) 09:27
    Tacchi♪
    Admin: Tacchi♪
    ★ 肥満予防健康管理士
    ★ JOPHダイエットアドバイザー
    ★ Bodyメンテナンスインストラクター
    ★ Ear Art Therapy - セラピスト
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