2021/ 04/ 26 Mon 18:15

ダイエットと早食いの関係！

4都市で緊急事態宣言が出てしまいましたね！
こぉ〜なると、またまたコロナ太りが促進されてしまう懸念がっ.....。^^;

そこで！！
今日は、コロナ太りの１番の原因とも直結してる食事についてのプチ講座です♪

これは、過去にも繰り返し書いてはいますが
緊急事態宣言下でなくても、昨年からコロナ禍での生活によって、私達の外出頻度は落ちています。

その結果、平均して１日の活動量は約300kcal 落ちていると言われてるんです！( ・・ )ｳﾝｳﾝ
にも関わらず、以前と同じように食べている！
又は、家に居る時間が長い為、今まで以上に余計な物を口に入れている！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!

余計な物を口に入れて無かったとしても
活動量（消費カロリー）が落ちてるのに、今までと同じに食べていたら太りますよねぇ？（苦笑
(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!

なので、先ずは何方でも簡単に直ぐに実践出来る食べ方についてです！
実は、先日、ココペリ（私のサロン）の公式LINEの中で
ダイエットの為の食べ方チェック（食べるスピードについて）を行いました♪

結果は、何と56%もの方が早食いだったんですっ！！ヾ(￣〇￣)┌ο

これは、ダイエット成功の為の基本中の基本部分ですが
ダイエットを成功させたかったら、絶対的に早食い禁止なんです！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!

私達が食事を始めて、脳に満腹信号が届くには
早くても15分はかかるんです！
でも、早食いチームはアッと言う間に食べ終わってしまうので、食べたりなさを感じて余計に食べてしまう。

要は、早食いは食べ過ぎに繋がるって事なんです！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

なので、早食いチームの人はとにかく良く噛む事！！
噛むという行為もとても重要なんです！
大体、早食いの人は殆どちゃんと噛んでないですからねっ（笑

そして、ゆっくり食べる！^^

d(￣￣)ｲｲｺﾄ？
とにかく、無理なく食事量を落としていくには早食いを止める事！！

ダイエットでは早食い禁止なんて言うのは、誰もが当たり前に知ってる事....
と思っていましたが、知っていても実践してない。
又は、知らない方が、こんなにも多いんだ.....という事が、ある意味衝撃でしたっ！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~

全員とは言いませんが、
『痩せたい！』と思っていても、いかにダイエットについての大事な知識を知らない方が多いか....。
LINE内でのダイエットチェックをする度に、つくづく考えさせられます（苦笑

まぁ、だからこそ
今、ココペリのLINEでは、無料でZOOMダイエット勉強会を行っているんですけどね♪

せっかくのGWですが、緊急事態宣言が出てる地域では外出もままなりませんから
ちょっと頑張って、GW期間内のダイエット勉強会の回数を増やしてます♪

こんな状況だからこそ、ダイエットの正しい知識を学びたぁ〜〜〜い♡という方は
ココペリの公式LINEにお入り下さいねっ！
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