三鷹のココペリでダイエット

    ダイエットを成功させるルール!

    2021/04/10
    ぷちダイエット講座 2
    ダイエット成功のルール 皆んな分かってないんだな〜 我慢すればいいってモンじゃない
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    またまた、久しぶりの更新になってしまいましたがっ(汗
    今日は、ダイエットを成功させる為の大切なルールについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

    一般的に『太る』と認識されている揚げ物とか甘い物ってダイエット中セーブしますよね?!
    当たり前ですが、週に何日もこぉ〜いった物を食べてて痩せられる程
    ダイエットは甘くない訳です!Σ(=o=;)ギク!!

    でもですね♪
    ストイックになりすぎて、ダイエット中はこういった物を一切食べない!!!
    私は我慢するんだ〜〜〜!!( ̄‥ ̄)=3

    ....とかやるのは基本的には逆効果なんです!
    そりゃ、揚げ物も甘い物も食べないで過ごせるなら、それに越した事はありません。
    でも、食べたいのにひたすら我慢するのは逆に良くないって事です!( ̄。 ̄)ホーーォ

    本来、太ると分かっているけど、好きで食べたい欲求にかられる人は
    完全NGにするんじゃなくて、週に1回というルールを守りながら食べて下さい♪

    とかく太ってしまう人は、太る物を頻繁に食べすぎてる傾向が強いです!(*゚▽゚)ノア...
    ダイエット中だけ強い信念で、そういう物をNGにした所で
    ある程度、ダイエットが終わったら好きな物なら、また食べ始めるでしょ?!( ・・ )ウンウン♪

    そしたらね、当然、リバウンドしていくんですよ!ガーン!( ̄□ ̄;)!

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    皆さんがやらなきゃいけない事は、何かをNGにして
    ダイエットが終わったらそれを解禁にして、また太る事の繰り返しじゃなくて(苦笑

    d( ̄  ̄)イイコト?
    太る物でも食べる頻度や量を調整して、太らないように過ごす事をマスターする事なんです♪

    だから、何かをNGにするダイエットはウチでは一切、推奨してません!
    その食べ物を一生食べなくて生きていけるなら構いませんけどねっ(笑

    私のサロンでは、食べちゃいけない物は一切ないダイエットプログラムでコーチングをしています。
    ラーメンだってチョコだってNGじゃないんです。
    だって、ラーメンもチョコも一生食べないなんて無理でしょ?

    (*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

    だから、食べるとしてもどんな頻度でラーメンやチョコを食べたら
    ひたすら体重や体脂肪が増え続ける事なく、上手くやれるか?
    こぉ〜ゆぅ〜事もダイエット中にマスターして貰ってます♪v(。・・。)イエィ♪

    その為には、ウチのサロンでは
    一品料理とか、お菓子、揚げ物、こういった物は食べるとしても週に1回!
    このルールを守ってもらっています♪^^

    ダイエットってね、何でもかんでも我慢すりゃ〜いいってモンじゃないんですよ!
    そぉ〜ゆぅ〜事をするから、反動が大きくて殆どの人がリバウンドするんですから(苦笑

    ちょっと話はそれますが♪
    先日、私のサロンココペリの公式LINEアカウントで、揚げ物を食べてる頻度についての
    食事チェックをやったんですよ!

    そしたら......ココペリのLINEに入ってるのは全員、痩せたい人なのに!!!
    何と!!
    40%もの方が週に1回以上も揚げ物食べてたっ.......。( ▽|||)チーン

    そりゃねっ......
    LINEに入ってる人達は、LINE内で、アドバイスを受け取ってるという形で
    私からコーチングを受けてる訳ではないんですが、
    それにしても、痩せたいのに40%もの人が.....ってのは、正直、驚きでした!( ̄∇ ̄;)アハァ~

    とゆぅ〜訳で!
    今日のポイントは、何かをNGにするではなく
    週1ルールで太る物とも上手に付き合える自分になるって事で〜す♪( ̄ー ̄)vブィ




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    Comments 2

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    To カーテン 通販さん

    は〜い、決して成りたい自分を諦めず
    頑張って行きましょ〜〜〜♪“o(=^ ^=)o”

    2021/04/14 (Wed) 00:17

    カーテン 通販

    ダイエット、毎日頑張ります

    2021/04/13 (Tue) 09:32
    Tacchi♪
    Admin: Tacchi♪
    ★ 肥満予防健康管理士
    ★ JOPHダイエットアドバイザー
    ★ Bodyメンテナンスインストラクター
    ★ Ear Art Therapy - セラピスト
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