ご飯食いを直す食べ方のコツ！
Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪
皆さんはオカズ食いですか、ご飯食いですか？^^
今日はご飯食いを直す食べ方のコツのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
実は私、本来は完全に後者なんです（笑
オカズは少しでも全く問題無しっ！！
何ならタラコとかあればそれだけでご飯2膳とか軽く食べれちゃうタイプなのです♪ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ
でも、コーチングを学び始めた際に私の食べ方が非常に良くない事を理解し（笑
必死に直そぉ〜としたんですが、これがなかなか難しいっ！！“o(＞＜)o”くう～！
ご飯食いの人っていうのは、別に沢山食べよぉ〜と思ってる訳じゃなくても、
オカズを１口食べたらご飯を２〜３口食べたい訳ですよっ♪( ・・ )ﾎｫ
........って、実際に私の事を話してるんですけどねっ（笑
で、私は何とかご飯を１膳で済まそうと頑張りましたがオカズと一緒に食べ始めると
どぉ〜してもご飯が先に無くなってしまって、もう少しご飯が必要に......。(￣∇￣;)ｱﾊｧ~
色んな食べ方を試みましたが、最終的に私が行き着いた方法！！！！
私はこの方法を今でも実践する事で、ご飯１膳で済ます事に見事に成功しています！<(￣＾￣)>ｴｯﾍﾝ!
なので、今日はプチ講座とゆぅ〜よりは私が実際に実践して成功している方法を伝授しますっ！
私が行き着いた結論は、ご飯とオカズを同時に食べ始めたら私の場合はダメとゆぅ〜事！(苦笑
なので、発泡酒を飲みながら先ずはオカズをツマミ的に食べる♪
別に皆さんは発泡酒じゃなくても良いんですよ（笑
お味噌汁とかスープで行けちゃう方は、勿論、それでOK！
お味噌汁は勿論、私も飲んでますが、何故、発泡酒に行き着いたかと言うと炭酸がある分お腹が膨れる！
発泡酒ならビールよりもカロリーも糖質も断然低いので
ご飯を２膳食べちゃうより、よほど発泡酒1本の方がマシって事です（笑
で、話は戻って発泡酒を１本だけ（←これ大事！）飲みながらオカズを食べる。
そうする事で既にかなりお腹は膨れます。
そして、最後の仕上げでご飯を食べる！
この時に納豆で食べたり、卵かけご飯にしたりタンパク質を取りながらのご飯にする♪
このスタイルを確立して以来、私は確実にご飯を１膳で済ませられるよぉ〜になりました！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
ちなみに私が飲んでる発泡酒はキリンの淡麗（緑のやつ）です♪^^
ダイエットのコーチだからって、何の努力もせずにスレンダーな体型を保ってる訳じゃないんですよ。
コーチだって、いえ.......コーチだからこそ！！！
お客様の見本にならなきゃと日々、努力をしているのです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
私はコーチだけど、炭水化物が大好きだし、何ならご飯食いだし（笑
甘いお菓子は食べないけど、アイスクリームやポテチとか大好きだし！！！
でも、何をしたら自分が太ってしまうか分かっていますから、ちゃんと自分を調整しながら日々を過ごしてます。
次回はそぉ〜ですね、何故、自分を調整出来るか....？
そのメンタル的な部分のプチ講座を書きますね♪^^
◀︎応援して頂けると嬉しいです♫^^
現在、三鷹にある私のサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
新型コロナ感染拡大防止を受けてオンラインでのダイエットサポートを行っております。
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必死に直そぉ〜としたんですが、これがなかなか難しいっ！！“o(＞＜)o”くう～！
ご飯食いの人っていうのは、別に沢山食べよぉ〜と思ってる訳じゃなくても、
オカズを１口食べたらご飯を２〜３口食べたい訳ですよっ♪( ・・ )ﾎｫ
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で、私は何とかご飯を１膳で済まそうと頑張りましたがオカズと一緒に食べ始めると
どぉ〜してもご飯が先に無くなってしまって、もう少しご飯が必要に......。(￣∇￣;)ｱﾊｧ~
色んな食べ方を試みましたが、最終的に私が行き着いた方法！！！！
私はこの方法を今でも実践する事で、ご飯１膳で済ます事に見事に成功しています！<(￣＾￣)>ｴｯﾍﾝ!
なので、今日はプチ講座とゆぅ〜よりは私が実際に実践して成功している方法を伝授しますっ！
私が行き着いた結論は、ご飯とオカズを同時に食べ始めたら私の場合はダメとゆぅ〜事！(苦笑
なので、発泡酒を飲みながら先ずはオカズをツマミ的に食べる♪
別に皆さんは発泡酒じゃなくても良いんですよ（笑
お味噌汁とかスープで行けちゃう方は、勿論、それでOK！
お味噌汁は勿論、私も飲んでますが、何故、発泡酒に行き着いたかと言うと炭酸がある分お腹が膨れる！
発泡酒ならビールよりもカロリーも糖質も断然低いので
ご飯を２膳食べちゃうより、よほど発泡酒1本の方がマシって事です（笑
で、話は戻って発泡酒を１本だけ（←これ大事！）飲みながらオカズを食べる。
そうする事で既にかなりお腹は膨れます。
そして、最後の仕上げでご飯を食べる！
この時に納豆で食べたり、卵かけご飯にしたりタンパク質を取りながらのご飯にする♪
このスタイルを確立して以来、私は確実にご飯を１膳で済ませられるよぉ〜になりました！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
ちなみに私が飲んでる発泡酒はキリンの淡麗（緑のやつ）です♪^^
ダイエットのコーチだからって、何の努力もせずにスレンダーな体型を保ってる訳じゃないんですよ。
コーチだって、いえ.......コーチだからこそ！！！
お客様の見本にならなきゃと日々、努力をしているのです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
私はコーチだけど、炭水化物が大好きだし、何ならご飯食いだし（笑
甘いお菓子は食べないけど、アイスクリームやポテチとか大好きだし！！！
でも、何をしたら自分が太ってしまうか分かっていますから、ちゃんと自分を調整しながら日々を過ごしてます。
次回はそぉ〜ですね、何故、自分を調整出来るか....？
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