三鷹のココペリでダイエット

    ご飯食いを直す食べ方のコツ!

    2020/05/12
    ぷちダイエット講座 0
    ご飯食いを直す方法 ダイエットを成功させるには ご飯を食べ過ぎたら太る それは... 当たり前の事
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    皆さんはオカズ食いですか、ご飯食いですか?^^
    今日はご飯食いを直す食べ方のコツのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

    実は私、本来は完全に後者なんです(笑
    オカズは少しでも全く問題無しっ!!
    何ならタラコとかあればそれだけでご飯2膳とか軽く食べれちゃうタイプなのです♪ポリポリ (・・*)ゞ

    でも、コーチングを学び始めた際に私の食べ方が非常に良くない事を理解し(笑
    必死に直そぉ〜としたんですが、これがなかなか難しいっ!!“o(><)o”くう~!
    ご飯食いの人っていうのは、別に沢山食べよぉ〜と思ってる訳じゃなくても、
    オカズを1口食べたらご飯を2〜3口食べたい訳ですよっ♪( ・・ )ホォ

    ........って、実際に私の事を話してるんですけどねっ(笑
    で、私は何とかご飯を1膳で済まそうと頑張りましたがオカズと一緒に食べ始めると
    どぉ〜してもご飯が先に無くなってしまって、もう少しご飯が必要に......。( ̄∇ ̄;)アハァ~

    色んな食べ方を試みましたが、最終的に私が行き着いた方法!!!!
    私はこの方法を今でも実践する事で、ご飯1膳で済ます事に見事に成功しています!<( ̄^ ̄)>エッヘン!
    なので、今日はプチ講座とゆぅ〜よりは私が実際に実践して成功している方法を伝授しますっ!

    eggrice.jpg

    私が行き着いた結論は、ご飯とオカズを同時に食べ始めたら私の場合はダメとゆぅ〜事!(苦笑
    なので、発泡酒を飲みながら先ずはオカズをツマミ的に食べる♪

    別に皆さんは発泡酒じゃなくても良いんですよ(笑
    お味噌汁とかスープで行けちゃう方は、勿論、それでOK!
    お味噌汁は勿論、私も飲んでますが、何故、発泡酒に行き着いたかと言うと炭酸がある分お腹が膨れる!
    発泡酒ならビールよりもカロリーも糖質も断然低いので
    ご飯を2膳食べちゃうより、よほど発泡酒1本の方がマシって事です(笑

    で、話は戻って発泡酒を1本だけ(←これ大事!)飲みながらオカズを食べる。
    そうする事で既にかなりお腹は膨れます。
    そして、最後の仕上げでご飯を食べる!
    この時に納豆で食べたり、卵かけご飯にしたりタンパク質を取りながらのご飯にする♪

    このスタイルを確立して以来、私は確実にご飯を1膳で済ませられるよぉ〜になりました!v(。・・。)イエィ♪
    ちなみに私が飲んでる発泡酒はキリンの淡麗(緑のやつ)です♪^^

    ダイエットのコーチだからって、何の努力もせずにスレンダーな体型を保ってる訳じゃないんですよ。
    コーチだって、いえ.......コーチだからこそ!!!
    お客様の見本にならなきゃと日々、努力をしているのです!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

    私はコーチだけど、炭水化物が大好きだし、何ならご飯食いだし(笑
    甘いお菓子は食べないけど、アイスクリームポテチとか大好きだし!!!
    でも、何をしたら自分が太ってしまうか分かっていますから、ちゃんと自分を調整しながら日々を過ごしてます。

    次回はそぉ〜ですね、何故、自分を調整出来るか....?
    そのメンタル的な部分のプチ講座を書きますね♪^^


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