自宅で簡単に代謝を上げる！
Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪
当然、そぉ〜なるでしょうと思ってましたが
外出自粛が延期になりましたね！
そこで、今日は何とかコロナ太りをStopさせる為にも、
落ち切っちゃってる代謝を上げる方法のプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
過去のBlogでもこのアドバイスはしていますが
同じよぉ〜に、じぃーーーーーーっとしてても代謝の高い人と低い人では
当然、代謝が低い人の方が太り易い訳です！
この代謝パワーを左右するのが本来は筋肉率だったりする訳ですが、
今日はちょっとそことは違うポイントでのアドバイスです♪(￣、￣)ﾌｩ〜ﾝ
それは............肩甲骨周りをとにかくほぐす！！
とゆぅ〜至って簡単な方法です♪(￣ｰ￣)vブィ
◯で囲んだ肩甲骨周りには褐色細胞とゆぅ〜脂肪を燃やしてくれる良い細胞があります！
でも、皆さん家に居るとTVやYouTubeを見たりスマホをいじってたり、
とにかく猫背スタイルで過ごしちゃってませんか？！(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
猫背でいる事が多いと肩は巻き肩になっちゃうし、それによって首や肩こりにも繋がって
良い事は１つも無いっ！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
腕を回したり肩甲骨を普段とは逆にぎゅぅ〜〜っと内側に絞り込むよぉ〜に
背中をギュッと縮めてみたり、とにかく褐色細胞を活性化させて下さい♪
今やYouTubeで検索したら肩甲骨ストレッチ的な動画は山程ありますからね！
皆さん、お時間たぁ〜〜っぷりあるでしょうから（笑
色々、検索してみて下さい♪^^
肩甲骨周りを解して褐色細胞を活性化させてあげる事！
そして、いつも言ってますがしっかり水を飲む！
この2つをやるだけでも、筋肉率がまだ低い方でも代謝UPは出来ますからね♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
ちょっと話はズレますが.....。
私、こぉ〜ゆぅ〜時の過ごし方によって本当に人って２通りに分かれるよね！！
ってつくづく思っています♪( ・・ )ﾝ?
仕事という面においても、愚痴と泣き言ばかり言って過ごしてる人と
この状況下で何が出来るか？！
これを必死に考えて動こうとしてる人。
そしてダイエットにおいても『こんな状況で痩せられる訳ないよねぇ〜♪』と
お菓子食べてTVばかり見てる人と
今までは運動は苦手だったけど、家でストレッチを始めてみたりして
新しい事にチャレンジしてみたり学ぶ事に時間を有効に使おうとする人♪o(*￣o￣)○ グッ
大変な時だからこそ、その大変な時をどぉ〜過ごすかでその先の自分は変わるって思ってます♪
私も、今はダイエットのコーチングはオンラインサポートなので
殆ど家に居る訳なので、仕事の時間以外はかなりの割合で
今までついつい後回しにしちゃってた事への学びの時間に使ったりしています♪( ◎- ◎ )b
要は、自分のスキルUPをしてるって感じです♪(￣。￣)ホーーォ。
世の中が落ち着いて、また人と会えるよぉ〜になった時に
『女子力落ちたねぇ〜！！』と思われたり
『げっ！！メッチャ太った？！(00;)』とかって言われないよぉ〜に(苦笑
日々、しっかり鏡で自分チェックする事も忘れずに行きましょう♪(⌒ ⌒)b
◀︎応援して頂けると嬉しいです♫^^
現在、三鷹にある私のサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
新型コロナ感染拡大防止を受けてオンラインでのダイエットサポートを行っております。
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でも、皆さん家に居るとTVやYouTubeを見たりスマホをいじってたり、
とにかく猫背スタイルで過ごしちゃってませんか？！(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
猫背でいる事が多いと肩は巻き肩になっちゃうし、それによって首や肩こりにも繋がって
良い事は１つも無いっ！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
腕を回したり肩甲骨を普段とは逆にぎゅぅ〜〜っと内側に絞り込むよぉ〜に
背中をギュッと縮めてみたり、とにかく褐色細胞を活性化させて下さい♪
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皆さん、お時間たぁ〜〜っぷりあるでしょうから（笑
色々、検索してみて下さい♪^^
肩甲骨周りを解して褐色細胞を活性化させてあげる事！
そして、いつも言ってますがしっかり水を飲む！
この2つをやるだけでも、筋肉率がまだ低い方でも代謝UPは出来ますからね♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
ちょっと話はズレますが.....。
私、こぉ〜ゆぅ〜時の過ごし方によって本当に人って２通りに分かれるよね！！
ってつくづく思っています♪( ・・ )ﾝ?
仕事という面においても、愚痴と泣き言ばかり言って過ごしてる人と
この状況下で何が出来るか？！
これを必死に考えて動こうとしてる人。
そしてダイエットにおいても『こんな状況で痩せられる訳ないよねぇ〜♪』と
お菓子食べてTVばかり見てる人と
今までは運動は苦手だったけど、家でストレッチを始めてみたりして
新しい事にチャレンジしてみたり学ぶ事に時間を有効に使おうとする人♪o(*￣o￣)○ グッ
大変な時だからこそ、その大変な時をどぉ〜過ごすかでその先の自分は変わるって思ってます♪
私も、今はダイエットのコーチングはオンラインサポートなので
殆ど家に居る訳なので、仕事の時間以外はかなりの割合で
今までついつい後回しにしちゃってた事への学びの時間に使ったりしています♪( ◎- ◎ )b
要は、自分のスキルUPをしてるって感じです♪(￣。￣)ホーーォ。
世の中が落ち着いて、また人と会えるよぉ〜になった時に
『女子力落ちたねぇ〜！！』と思われたり
『げっ！！メッチャ太った？！(00;)』とかって言われないよぉ〜に(苦笑
日々、しっかり鏡で自分チェックする事も忘れずに行きましょう♪(⌒ ⌒)b
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