コロナ太りをする人・しない人は決定的にここが違う！

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今日はコロナ太りをする人としない人！
決定的に違う行動パターンについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

.....と、その前に！
皆さん、心元気に過ごしてますかぁ〜〜？！ｏ(⌒0⌒)ｏ
身体がコロナに負けてなくても、心が負けてたらアウトですからねっ♪

さて、前回のBlogにも書いたよぉ〜に外出自粛、テレワーク。
家に居る時間がひたすら長くなってる今、太る要素は満載です！！"＼(￣＾￣)ﾞ

でも、同じ状況下の中でも太っていく人と、何なら痩せてく人が居ます。
この差は何？！.....って思いませんか？（笑
実は、凄く単純な事なのでお教えしちゃいますね！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

ずっと家に居てほぼ動いてないって事は、本来なら大してお腹も空かない筈なんです。(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
『そろそろお昼の時間だから』とか『暇だから』とか『口さみしいから』とか
そんなにお腹が空いてないのに、いつもと同じ量の食事！
いいえっ！！間食をカウントしたらいつもより確実に多いカロリーを摂ってませんかぁ〜〜！！

Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!　



はい、今ギクッとした方はデブ脳の持ち主さんです(苦笑
太らない人っていうのは、お腹が空いてないのにガツガツは食べないんですよ！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...

免疫力を下げない為にも栄養は必要ですからね、食事を抜くのはダメダメな方法ですが
お腹がそんなに空いてないなら、お昼は炭水化物はやめといて
タンパク質をたっぷり入れたヘルシーなサラダにしてみたりするっ！！(￣｡￣;)ｵｯ...

後、過去にも散々書いてますが私達の脳は空腹と乾きの区別がつきません。
身体が水分を欲して乾いてる時も、脳が感じるのは「お腹減った」「何か食べたい」なんです！
だからこそ、食べ過ぎを防ぐ為に最初にやるべき事は、お腹が空いたかなって思ったら
先ずは水を飲むんです！
普段、なかなか１日２ℓの水すらクリア出来てない方は、今こそ良いチャンスと思って下さい！

普段の生活をしてた時だって、毎日お菓子を食べてたら太るのに
家に居て活動量が落ちてる中で、暇だからってお菓子ばかり食べてたらブクブク太りますよっ！！
Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

この状況下でも、いつもと変わらず忙しい方はいらっしゃると思います。
家族全員が家に居る事で、朝・昼・晩と食事の支度に追われてる主婦の方もいらっしゃるでしょう！
全ての方が時間を持て余してる訳ではありませんが、少なくとも暇な方は
これを機に、脱・おデブ脳にチャレンジしてみて下さい♪^^

現在ココペリでは、オンラインでのダイエットサポートを行なっています。
徹底的に脳内改革して、1日の食事をどうしたら良いか具体的なアドバイスして欲しい〜！
とゆぅ〜方は、ココペリのHPをご覧下さい♪(⌒ ⌒)b


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