10）ダイエット中のイベント前後にやるべき事！
TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪
今日はコーチが教えるダイエット10ヶ条の10項目目！
ONとOFFの切り替えについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
実は、この内容は過去に幾度となく書いてる事なんですが、
これが本当に大事で、なかなかこれをしっかりやれる人が少ないのも事実です！(￣、￣)ﾍｪ〜♪
誕生日や飲み会などのイベント前後の気持ちの切り替えが
出来るか出来ないかでダイエットの結果も非常に大きく変わります。
365日のダイエットなんて無理！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
楽しむべき時は楽しむ為にも、イベント日の数日前からは余計な物を食べずに自制しておく！
そして、当日楽しんだら増えた数値を少しでも早く戻す為に
翌日には直ぐに気持ちを切り替えて、数値が戻るまではご褒美dayとかも作らないで頑張る♪(￣. ￣;)ｳｯ...
......と、書くと簡単な事なんですが、なかなか皆さんこれが出来ません！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~
特に、連休で食べ癖が付いちゃった後や、歓送迎会や忘年会など飲み会が続くよぉ〜なスケジュールの後とか！
気持ち的には『今日から頑張ろう！』とは思うものの
胃袋までは切り替えられなくて、イベント後にも関わらず控えるべき物を食べてしまう場合が多いんです。
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
大原則として、楽しみたいイベントがあるならその１週間くらい前からはご褒美Dayを作らない。
そして、イベント後の数値が悪かったなら１〜２日のみ炭水化物をやめておく。
体脂肪を早く落とす為に水もいつもより頑張って3ℓほどを目標にして飲む！
更には、数値が戻るまでは当然ご褒美Dayも無し！∑(ﾟ∇ﾟ|||)はぁうっ！
たまには楽しみたいのであれば、普段の楽しみを多少我慢してイベントの日に回すんです！
いつもいつも自分の欲求を優先していたら、ダイエットは出来ませんからね♪^^
ダイエット成功のステップとして欠かせない事は
痩せる前に太らない事！
その為には、数値が増えたら戻せる自分になる事です。
これが出来なければ、ダイエットは無理と言っても過言ではないですからね♪( ▽|||)サー
増えた数値を放置していた結果、ダイエットが必要な状態になってしまったのですから。
先ずは増えた数値を放置せずに早期に戻す事をマスターしなければ、
10kgとか20kgのダイエットなんて出来る訳がありませんよね♪( ◎- ◎ )b
でも、ここの部分って１人ではなかなか難しいポイントでもあります。
人の心って弱いですからねっ♪
だからこそ、何故、自分がダイエットしたいのか？！
その理由が弱い心に打ち勝てる強い物である事って大事です♪
ここが強い方は１人でもダイエットを頑張れますが、
何故の部分が弱いなぁ〜と思う方は、１人で頑張ろうとせずにコーチングを受ける事をお勧めします（笑
とゆぅ〜事で、コーチが教えるダイエット10ヶ条の１つ１つをピックアップしましたが
今日で、このシリーズは終了です♪
ここからは、またその都度、色んなプチ講座を書いていきますね！(⌒ ⌒)b
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
健康面や体重面でお悩みの方へのカウンセリング。
そして、リバウンドしない正しいダイエットの為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制なので、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でオンラインサポートをご希望の方はココをクリック♪
◀︎いつも応援、有難うございます♫
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実は、この内容は過去に幾度となく書いてる事なんですが、
これが本当に大事で、なかなかこれをしっかりやれる人が少ないのも事実です！(￣、￣)ﾍｪ〜♪
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出来るか出来ないかでダイエットの結果も非常に大きく変わります。
365日のダイエットなんて無理！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
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そして、当日楽しんだら増えた数値を少しでも早く戻す為に
翌日には直ぐに気持ちを切り替えて、数値が戻るまではご褒美dayとかも作らないで頑張る♪(￣. ￣;)ｳｯ...
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特に、連休で食べ癖が付いちゃった後や、歓送迎会や忘年会など飲み会が続くよぉ〜なスケジュールの後とか！
気持ち的には『今日から頑張ろう！』とは思うものの
胃袋までは切り替えられなくて、イベント後にも関わらず控えるべき物を食べてしまう場合が多いんです。
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
大原則として、楽しみたいイベントがあるならその１週間くらい前からはご褒美Dayを作らない。
そして、イベント後の数値が悪かったなら１〜２日のみ炭水化物をやめておく。
体脂肪を早く落とす為に水もいつもより頑張って3ℓほどを目標にして飲む！
更には、数値が戻るまでは当然ご褒美Dayも無し！∑(ﾟ∇ﾟ|||)はぁうっ！
たまには楽しみたいのであれば、普段の楽しみを多少我慢してイベントの日に回すんです！
いつもいつも自分の欲求を優先していたら、ダイエットは出来ませんからね♪^^
ダイエット成功のステップとして欠かせない事は
痩せる前に太らない事！
その為には、数値が増えたら戻せる自分になる事です。
これが出来なければ、ダイエットは無理と言っても過言ではないですからね♪( ▽|||)サー
増えた数値を放置していた結果、ダイエットが必要な状態になってしまったのですから。
先ずは増えた数値を放置せずに早期に戻す事をマスターしなければ、
10kgとか20kgのダイエットなんて出来る訳がありませんよね♪( ◎- ◎ )b
でも、ここの部分って１人ではなかなか難しいポイントでもあります。
人の心って弱いですからねっ♪
だからこそ、何故、自分がダイエットしたいのか？！
その理由が弱い心に打ち勝てる強い物である事って大事です♪
ここが強い方は１人でもダイエットを頑張れますが、
何故の部分が弱いなぁ〜と思う方は、１人で頑張ろうとせずにコーチングを受ける事をお勧めします（笑
とゆぅ〜事で、コーチが教えるダイエット10ヶ条の１つ１つをピックアップしましたが
今日で、このシリーズは終了です♪
ここからは、またその都度、色んなプチ講座を書いていきますね！(⌒ ⌒)b
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