三鷹のココペリでダイエット

    6)ダイエット中の一品料理と揚げ物ルール!

    2020/01/09
    ぷちダイエット講座 2
    ダイエット中 一品料理 揚げ物 パスタ 焼きそば ラーメン 蕎麦 うどん 食べる頻度 適正な量
    TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


    お待たせしました!
    昨年からの続き、コーチが教えるダイエットの10ヶ条!
    今回は6番目のダイエット中の一品料理と揚げ物についてのルールです♪(⌒ ⌒)b

    普通に考えたら、ダイエット中揚げ物なんて食べて良い訳がない!!
    って感じですよねっ(笑
    ですが、私のサロンのプログラムでは食べちゃダメな物は無しなので、
    揚げ物だって食べても良いんです♪^^

    ちなみに、パスタとかの一品料理もそぉ!
    だって一生、揚げ物も一品料理も食べないなんて出来ます?!(*゚0゚)ハッ!!

    仮にダイエット中は食べずに頑張っても、ダイエットが終わったら
    どぉ〜せ食べるんでしょ?!(笑
    無理に何かを我慢させるから、後にその反動が出るんです♪

    なら、ダイエット中からどんな頻度で食べる分には太らないのか?
    こういった適切な量だったり頻度だったりを身につけながらダイエットをしていれば
    ダイエット完了後もそういった事を理解して食べていればリバウンドもしません。

    私のサロン“ココペリ”では、食べちゃダメな物はありませんが
    一品料理と揚げ物は食べても週に1回!
    これがルールです♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

    ippin.jpg


    そもそも、パスタとかチャーハンとかラーメン、お蕎麦、うどん、焼きそば。
    何故、こぉ〜いった一品料理が良くないか分かりますか?

    d( ̄  ̄)イイコト?
    殆どの場合、先ず、一品料理は野菜もタンパク質もほぼ入ってないに等しくて、
    完全に炭水化物がメインです!
    更に、その炭水化物の量が多い!!

    例えば、定食スタイルでご飯を食べるならお茶碗に1杯のご飯(炭水化物)ですが
    分かりやすい例で言ったら、写真のチャーハンはどぉですか?
    お茶碗1杯の量でしょうか?
    いいえ、オカズがない分この1品でお腹を満たさないといけない訳ですから
    茶碗1杯より量はかなり多いです。

    結果、頑張って摂りたい野菜やタンパク質はほぼ無しに等しくて
    極力控えたい炭水化物をいつもより多く食べる事になるのが一品料理です。(*゚▽゚)ノア...

    だから、一品料理も揚げ物も食べたかったら食べても良いですが
    食べるとしても週に1回!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
    あ、勿論、食べないなら食べないに越した事はないんですけどねっ(笑

    ダイエットはですね、言い方を変えれば
    太らない食生活を身につける事でもあるんですよ♪
    だから、ダイエット中しか頑張れない事はするべきじゃないんです。

    とかく太る物が好きな人ほど、それを食べるならどんな頻度と量で食べれば
    対して問題がないのか?
    こういう事を身につけていくのが正しいダイエットでもあります!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

    いつも言いますが、ダイエットは一時的なイベントではない!
    って事です♪^^
    間違ってた食生活を正しい食生活に戻すのが、本当のDietの意味ですからね♪

    ココペリではこの本当の意味でのDietを指導しています。
    だから、食べちゃいけない物がないのも当たり前って事です♪ (^_-)-☆



    三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
    健康面や体重面でお悩みの方へのカウンセリング。
    そして、リバウンドしない正しいダイエットの為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
    予約制なので、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

    三鷹に来られない遠方の方でオンラインサポートをご希望の方はココをクリック♪

    人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

    Comments 2

    There are no comments yet.
    Tacchi♪

    Tacchi♪

    やまみんさんへ♪

    もし、ダイエットを頑張っていらっしゃるなら
    参考にして下さいね♪^^

    2020/01/11 (Sat) 00:06

    やまみん(山田美保子)

    No title

    正しいダイエット、為になりました。

    2020/01/10 (Fri) 13:45
    Tacchi♪
    Admin: Tacchi♪
    ★ 肥満予防健康管理士
    ★ JOPHダイエットアドバイザー
    ★ Bodyメンテナンスインストラクター
    ★ Ear Art Therapy - セラピスト
    ....詳しく見る
    ぷちダイエット講座