三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    久々のガパオライス♡ダイエット的には?!

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    チャリ転倒事件から、随分と間があいちゃいましたっ!ポリポリ (・・*)ゞ
    具合が悪かった訳ではないので心配しないで下さいね♪

    私はすこぶる元気ですし、栄養シェイクのタンパク質のお陰で
    右肘の回復も早い早い!!o(* ̄o ̄)○ グッ
    転倒から5日後くらいには、何とかにも触れる位に肘も曲がるよぉ〜になり
    今では、かなり肘曲げられてます!^^

    さて、ある意味、今日は久々の食べログなんですがっ(笑
    場所は、私のお気に入り!
    三鷹にあるDAILIES CAFEです♪(⌒ ⌒)b

    最近はかなり忙しくて、なかなかDAILES CAFEにも行けてなかったんですが
    久々に、くつろぎTimeを取りにいけました♪
    で、ガパオライスを注文〜♡“o(=^ ^=)o”

    ガパオライスを食べたのなんて、どれくらいぶり???
    って位に久々のチョイスでしたが、何か妙に食べたい気分だったので〜(笑

    gapao-0000.jpg

    美味しそぉ〜でしょぉ〜!!
    はい、美味しかったですよっ♡(⌒-⌒)ニコニコ...

    では、ここでちょっとダイエットプチ講座です♪
    ガパオライスはダイエット中の方にとっては、どぉ〜なのか?!( ◎- ◎ )b
    一見、このプレートを見るとサラダも乗ってたり目玉焼きや鶏肉とゆぅ〜タンパク質も乗ってるので
    良さげに思えますよね?(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

    d( ̄  ̄)イイコト?
    カロリー自体は600〜700kcal程度だと思いますが、
    目玉焼きは良いとして、ここで使われてるのは鶏のひき肉なので
    ひき肉は脂質が多いですから、ここチェックポイントです!( ̄。 ̄;)ア...

    更に、ガパオライスは一種の一品料理ですからご飯の量が多い!!ガーン!( ̄□ ̄;)!

    とゆぅ〜事で、結論から言うと、オニギリだけを食べたりするよりは
    タンパク質も取れるので良いですが、すごく良いチョイスかと言えばNOです!"\( ̄^ ̄)゙キッパリ!!
    まぁ......自分で食べといて『NOです!』ってのも何ですがっ(笑
    一応、私は今ダイエット中ではないのでねっ♪^^

    でもですね、ダイエット中の方でも、たまにはこぉ〜ゆぅ〜物を食べたって良いんです♪
    但し、一品料理は炭水化物の量がとにかく多いので、
    たまに楽しむレベルにしておきましょうねっ!v(。・・。)イエィ♪

    家のお昼で、定食っぽいお料理を作るのが大変だったら
    ご飯の量はあくまでもお茶碗1杯程度にしておいて、その上にとにかく野菜やタンパク質を色々乗せた
    具沢山丼みたいな感じにして、それとは別にしっかりサラダとかを食べると良いですよ!

    例えばチャーハンとかで済ませたりすると、ご飯の量はかなり多くなっちゃいますからね!
    とにかくオカズでちゃんとお腹を膨らせて
    ダイエット中はしっかり炭水化物の量を抑える事が大切です♪( ̄ー ̄)vブィ


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    2 Comments

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    Tatchy♪

    Tacchi♪

    はるちゃんさんへ

    ガパオライスでも上の鶏肉がひき肉じゃないパターンもありますが、ひき肉の場合は、鶏でも牛や豚でも脂質がかなり多いので、メニューを選択する際に覚えておくと良いですよ♪^^

    ガパオライスに限らず1品料理は炭水化物(お米)の量が多いので
    もしお昼に一品料理を食べたなら、
    夜は炭水化物を抜いて、オカズのみにするなどの調整をしたりして
    1日に摂取する炭水化物量のバランスを考えると良いです!

    はるちゃん

    ガパオライス・・・

    薄々気づいては気づいてはいたんですが、ダイエット中にガパオライスって駄目なんですね><
    たんぱく質と野菜が乗っているからバランス良いかな~って思ってたんですが。。。
    確かにお店のガパオライスってごはんの量多いかも。
    今度からご飯は半分にしないとな~~

    • 2019/06/14 (Fri) 11:43
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