久々のガパオライス♡ダイエット的には？！
TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪
チャリ転倒事件から、随分と間があいちゃいましたっ！ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ
具合が悪かった訳ではないので心配しないで下さいね♪
私はすこぶる元気ですし、栄養シェイクのタンパク質のお陰で
右肘の回復も早い早い！！o(*￣o￣)○ グッ
転倒から５日後くらいには、何とか頭にも触れる位に肘も曲がるよぉ〜になり
今では、かなり肘曲げられてます！^^
さて、ある意味、今日は久々の食べログなんですがっ（笑
場所は、私のお気に入り！
三鷹にあるDAILIES CAFEです♪(⌒ ⌒)b
最近はかなり忙しくて、なかなかDAILES CAFEにも行けてなかったんですが
久々に、くつろぎTimeを取りにいけました♪
で、ガパオライスを注文〜♡“o(=^ ^=)o”
ガパオライスを食べたのなんて、どれくらいぶり？？？
って位に久々のチョイスでしたが、何か妙に食べたい気分だったので〜（笑
美味しそぉ〜でしょぉ〜！！
はい、美味しかったですよっ♡(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...
では、ここでちょっとダイエットのプチ講座です♪
ガパオライスはダイエット中の方にとっては、どぉ〜なのか？！( ◎- ◎ )b
一見、このプレートを見るとサラダも乗ってたり目玉焼きや鶏肉とゆぅ〜タンパク質も乗ってるので
良さげに思えますよね？(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
カロリー自体は600〜700kcal程度だと思いますが、
目玉焼きは良いとして、ここで使われてるのは鶏のひき肉なので
ひき肉は脂質が多いですから、ここチェックポイントです！(￣｡￣;)ｱ...
更に、ガパオライスは一種の一品料理ですからご飯の量が多い！！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
とゆぅ〜事で、結論から言うと、オニギリだけを食べたりするよりは
タンパク質も取れるので良いですが、すごく良いチョイスかと言えばNOです！"＼(￣＾￣)ﾞｷｯﾊﾟﾘ!!
まぁ......自分で食べといて『NOです！』ってのも何ですがっ（笑
一応、私は今ダイエット中ではないのでねっ♪^^
でもですね、ダイエット中の方でも、たまにはこぉ〜ゆぅ〜物を食べたって良いんです♪
但し、一品料理は炭水化物の量がとにかく多いので、
たまに楽しむレベルにしておきましょうねっ！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
家のお昼で、定食っぽいお料理を作るのが大変だったら
ご飯の量はあくまでもお茶碗１杯程度にしておいて、その上にとにかく野菜やタンパク質を色々乗せた
具沢山丼みたいな感じにして、それとは別にしっかりサラダとかを食べると良いですよ！
例えばチャーハンとかで済ませたりすると、ご飯の量はかなり多くなっちゃいますからね！
とにかくオカズでちゃんとお腹を膨らせて
ダイエット中はしっかり炭水化物の量を抑える事が大切です♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
◀︎いつも応援、有難うございます♫
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一応、私は今ダイエット中ではないのでねっ♪^^
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たまに楽しむレベルにしておきましょうねっ！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
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ご飯の量はあくまでもお茶碗１杯程度にしておいて、その上にとにかく野菜やタンパク質を色々乗せた
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例えばチャーハンとかで済ませたりすると、ご飯の量はかなり多くなっちゃいますからね！
とにかくオカズでちゃんとお腹を膨らせて
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