GW前のダイエット法！
TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪
今日はGW前に体重を落とす事についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
以前にも書いていますが、私達には体重が増えるタイミングが年間で5回あります！(￣｡￣;)ｵｯ!!
お正月・3〜4月の歓送迎会・GW・お盆休み・12月（クリスマスに忘年会）
その度に増えた体重を落としきれてないまま蓄積してしまうと........。( ▽|||)サー
言わなくてもお分かりですよねっ！（笑
ましてや季節は春ですし、年号も変わります！
平成の内に無駄な脂肪はサヨナラするべしっ！！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
特に、今回のGWは10連休っ！！！(@_@)
その間、人によっては帰省したり旅行に行ったり.....♪
とにかくイベントがあればある程、食べる量も多くなるっ（笑
私はいつもサロンでもダイエット中の方に言っています。
GWとかイベントがあるなら楽しむべし！
その代わり、その前後にしっかりやっておく事が大切！........と♪^^
ある意味、GWなんて太って当たり前ですから〜♪
ならば、多少太る事を見越してGW前に身体を絞っておけば良いのです！(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
その為の対策としては.....♪
先ず、１日で水を最低２ℓは飲む事！
朝は炭水化物を摂らず、タンパク質と野菜を朝食に！（決して朝食を抜かない事）
炭水化物を食べるのは昼か夜のどちらか１回にしておく事。
ヘルシーなタンパク質や野菜を中心にメニューを考える♪
食事の際にはお味噌汁や野菜スープなどの汁物も飲む♪
当然、間食にスナックや甘い物、炭水化物は摂らない！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...
お腹が空いたら野菜やヘルシーなタンパク質を食べる！
但し、スナックや甘い物も一切禁止にはせず
週に１回くらいは、自分にご褒美Dayを作って楽しむ♪^^
.....と言っても、バカみたく食べてはいけませんよっ！！(｡･"･｡)ﾒｯ!!
そして、必ず守って欲しい事は
食べなきゃ痩せるだろ〜、などと思って食事を抜かない事！！
欠食すればする程、次の食事でガッツリ脂肪合成されちゃいますからねっ。ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
それから、カロリー落とせば痩せるでしょ！.....的な考えで
朝はヨーグルト、昼はおにぎりと味噌汁、夜は野菜スープとかのおバカな事もしない事〜〜〜っ！！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!
こんな食事を繰り返したら２〜3kgは軽く落ちますが、同時に筋肉も大幅に落ちる羽目になって
以前より俄然、太りやすい身体になりますからね！
待ってるのはリバウンドです！( ( (＿＿|||) ) )ｽﾞｩ〜ﾝ
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
ポイントは余計な物（お菓子や必要以上の炭水化物）をしっかり減らして
取るべき栄養（タンパク質や野菜）はしっかり摂るって事です！
後は.......そぉ〜言われても１人じゃ無理っ！！(┯_┯)
とゆぅ〜方は、私のサロンにいらして下さい♪^^
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
◀︎いつも応援、有難うございます♫
今日はGW前に体重を落とす事についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
以前にも書いていますが、私達には体重が増えるタイミングが年間で5回あります！(￣｡￣;)ｵｯ!!
お正月・3〜4月の歓送迎会・GW・お盆休み・12月（クリスマスに忘年会）
その度に増えた体重を落としきれてないまま蓄積してしまうと........。( ▽|||)サー
言わなくてもお分かりですよねっ！（笑
ましてや季節は春ですし、年号も変わります！
平成の内に無駄な脂肪はサヨナラするべしっ！！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
特に、今回のGWは10連休っ！！！(@_@)
その間、人によっては帰省したり旅行に行ったり.....♪
とにかくイベントがあればある程、食べる量も多くなるっ（笑
私はいつもサロンでもダイエット中の方に言っています。
GWとかイベントがあるなら楽しむべし！
その代わり、その前後にしっかりやっておく事が大切！........と♪^^
ある意味、GWなんて太って当たり前ですから〜♪
ならば、多少太る事を見越してGW前に身体を絞っておけば良いのです！(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
その為の対策としては.....♪
先ず、１日で水を最低２ℓは飲む事！
朝は炭水化物を摂らず、タンパク質と野菜を朝食に！（決して朝食を抜かない事）
炭水化物を食べるのは昼か夜のどちらか１回にしておく事。
ヘルシーなタンパク質や野菜を中心にメニューを考える♪
食事の際にはお味噌汁や野菜スープなどの汁物も飲む♪
当然、間食にスナックや甘い物、炭水化物は摂らない！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...
お腹が空いたら野菜やヘルシーなタンパク質を食べる！
但し、スナックや甘い物も一切禁止にはせず
週に１回くらいは、自分にご褒美Dayを作って楽しむ♪^^
.....と言っても、バカみたく食べてはいけませんよっ！！(｡･"･｡)ﾒｯ!!
そして、必ず守って欲しい事は
食べなきゃ痩せるだろ〜、などと思って食事を抜かない事！！
欠食すればする程、次の食事でガッツリ脂肪合成されちゃいますからねっ。ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
それから、カロリー落とせば痩せるでしょ！.....的な考えで
朝はヨーグルト、昼はおにぎりと味噌汁、夜は野菜スープとかのおバカな事もしない事〜〜〜っ！！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!
こんな食事を繰り返したら２〜3kgは軽く落ちますが、同時に筋肉も大幅に落ちる羽目になって
以前より俄然、太りやすい身体になりますからね！
待ってるのはリバウンドです！( ( (＿＿|||) ) )ｽﾞｩ〜ﾝ
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
ポイントは余計な物（お菓子や必要以上の炭水化物）をしっかり減らして
取るべき栄養（タンパク質や野菜）はしっかり摂るって事です！
後は.......そぉ〜言われても１人じゃ無理っ！！(┯_┯)
とゆぅ〜方は、私のサロンにいらして下さい♪^^
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
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