ダイエット中の心のコントロール♪
TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪
今日はちょっとダイエット中のマインド的な事についてのプチ講座です♪^^
以前にも、こういった内容を書きましたが、
ダイエット中にモチベーションを保つって、とても大切な事ですからねっ♪(⌒ ⌒)b
ちなみに、以前のダイエットとモチベーションを読んでない方はコチラも読んでみて下さい！
さて、本題ですが♪
日本人って謙虚・謙遜が美徳的な民族ではありますが、私は時と場合によると思ってます！
私の持論は、ダイエットにおいて謙遜は必要なしっ！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
って事です（笑
体脂肪が1%減った事を『あ〜〜ぁ、たった1%か....』と思うのか？！
『今まで増える一方だったのに１%も落とせたっ！！＼(^^＠)／』......と思うか？
どちらが、自分の心がUPするでしょうか？
言うまでもなく後者ですよねっ♪^^
ちなみに、体脂肪や骨格筋率の1%って凄く大きいんですよっ！！(￣、￣)へぇ〜♪
自分が努力をしていなかったら、もっと増えてたかもしれない数値を
ちゃんと頑張って落とせてる、とゆぅ〜事実がしっかり目の前にあるのに
自分が自分を認めてあげなくてどぉ〜するのっ？！(｡･"･｡)ﾌｺﾞｯ!!
誰かから褒められた時も同様です♪
『その服似合うね♪』『なんか痩せたね！』
こんな風に褒められたら、あなたはどぉ〜返しますか？( ・・ )ｴｯ?!
『え、凄い昔に買った服だよぉ〜』とか『ちょっとは痩せたけど、まだまだだから....』とか。
相手が褒めてくれてるのに、謙遜や照れ隠しだとしでも
何となく相手がかけてくれた言葉を打ち消すよぉ〜な言葉を言ってませんか？(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
是非、やってみて欲しいのは、何か褒められたら、あーだうーだ言う前に
素直に喜ぶって事です♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
もっと言えば、あーだうーだは要らないって事ぉ〜（笑
服が似合うと言われたら『え、本当？！有難う♡』
痩せたねと言われたら『ホント！嬉しい！！今、ダイエット頑張ってるの！後-○kg頑張る〜♪』
これで良いんです♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
同じ出来事があっても、自分の受け止め方で
自分自身の心って上がりもすれば下がりもしますよね♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
『どぉ〜せお世辞でしょ！』とか思わずに！
だって、ある程度の年齢になったらお世辞としても滅多に褒められないんですからっ（笑
以前に書いた『ダイエットとモチベーション』を読んで頂くと分かりますが、
かくゆぅ〜私も、以前は褒められても何となく謙遜してましたが
今では褒められたら、真正面から大いに喜ぶよぉ〜にしていますっ！！“o(=^ ^=)o”ﾙﾝﾙﾝ
で『ふふっ♡褒められちゃった』と素直に受け止める♪
いぃ〜〜〜んです！例えそれがお世辞だとしてもっ！！（笑
お世辞かどぉ〜か疑う前に、自分の気持ちが前向きでHappyになれる事の方が何倍も大事ですからね〜！
まぁ、これってポジティブ思考から来る考えですから
「私ってネガティブなのよね....』の方には、ちょっとマインドシフトが必要かもですが、
ネガティブ思考はダイエットにおいても良い事はないので、
自分はネガティブだから.....と諦めないで『褒められたら素直に喜ぶ！』から是非、自分を変えてみませんか？^^
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
◀︎いつも応援、有難うございます♫
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ダイエット中にモチベーションを保つって、とても大切な事ですからねっ♪(⌒ ⌒)b
ちなみに、以前のダイエットとモチベーションを読んでない方はコチラも読んでみて下さい！
さて、本題ですが♪
日本人って謙虚・謙遜が美徳的な民族ではありますが、私は時と場合によると思ってます！
私の持論は、ダイエットにおいて謙遜は必要なしっ！！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
って事です（笑
体脂肪が1%減った事を『あ〜〜ぁ、たった1%か....』と思うのか？！
『今まで増える一方だったのに１%も落とせたっ！！＼(^^＠)／』......と思うか？
どちらが、自分の心がUPするでしょうか？
言うまでもなく後者ですよねっ♪^^
ちなみに、体脂肪や骨格筋率の1%って凄く大きいんですよっ！！(￣、￣)へぇ〜♪
自分が努力をしていなかったら、もっと増えてたかもしれない数値を
ちゃんと頑張って落とせてる、とゆぅ〜事実がしっかり目の前にあるのに
自分が自分を認めてあげなくてどぉ〜するのっ？！(｡･"･｡)ﾌｺﾞｯ!!
誰かから褒められた時も同様です♪
『その服似合うね♪』『なんか痩せたね！』
こんな風に褒められたら、あなたはどぉ〜返しますか？( ・・ )ｴｯ?!
『え、凄い昔に買った服だよぉ〜』とか『ちょっとは痩せたけど、まだまだだから....』とか。
相手が褒めてくれてるのに、謙遜や照れ隠しだとしでも
何となく相手がかけてくれた言葉を打ち消すよぉ〜な言葉を言ってませんか？(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
是非、やってみて欲しいのは、何か褒められたら、あーだうーだ言う前に
素直に喜ぶって事です♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
もっと言えば、あーだうーだは要らないって事ぉ〜（笑
服が似合うと言われたら『え、本当？！有難う♡』
痩せたねと言われたら『ホント！嬉しい！！今、ダイエット頑張ってるの！後-○kg頑張る〜♪』
これで良いんです♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
同じ出来事があっても、自分の受け止め方で
自分自身の心って上がりもすれば下がりもしますよね♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
『どぉ〜せお世辞でしょ！』とか思わずに！
だって、ある程度の年齢になったらお世辞としても滅多に褒められないんですからっ（笑
以前に書いた『ダイエットとモチベーション』を読んで頂くと分かりますが、
かくゆぅ〜私も、以前は褒められても何となく謙遜してましたが
今では褒められたら、真正面から大いに喜ぶよぉ〜にしていますっ！！“o(=^ ^=)o”ﾙﾝﾙﾝ
で『ふふっ♡褒められちゃった』と素直に受け止める♪
いぃ〜〜〜んです！例えそれがお世辞だとしてもっ！！（笑
お世辞かどぉ〜か疑う前に、自分の気持ちが前向きでHappyになれる事の方が何倍も大事ですからね〜！
まぁ、これってポジティブ思考から来る考えですから
「私ってネガティブなのよね....』の方には、ちょっとマインドシフトが必要かもですが、
ネガティブ思考はダイエットにおいても良い事はないので、
自分はネガティブだから.....と諦めないで『褒められたら素直に喜ぶ！』から是非、自分を変えてみませんか？^^
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