そうめんのカロリーの落とし穴!
これから暑くなるにつれ
冷たくてツルツル食べれてしまうおそうめんを
食べる機会って増えてきますよね♪^^
食欲がない時も、何気なくおそうめんを食べたり。
私は麺類が大好きなので、私も夏になると
おそうめんは良く食べます♪
ただ、多くの方はおそうめんはカロリーが低い!d( ̄  ̄)
って思ってる方が多いのですが、実はそうめんのカロリーは
決して皆さんが思ってる程、低くはありません(笑
カロリーが低いと思って、おそうめんを3束食べたとして、
麺つゆのカロリーも加算すると
大体550kcal程になります♪
550kcalと言えば、外で食べるラーメンは別として
家で作るラーメンとほとんどカロリーは変りません!( ̄∇ ̄;)アハァ~
“そうめん”という事で安心して、毎日おそうめんを食べてたりすると
以外と、カロリーをしっかり摂ってる事にもなり、
栄養素に関しては、大してない訳ですから
健康にもダイエットにもあまり良い事はありません!"\( ̄^ ̄)゙
栄養不足が心配となるメニューという事です。
おそうめんを食べるなら、2束を目安にして
薬味(ショウガやネギ、大葉、ミョウガ)を沢山入れる事!
薬味というかハーブにはデトックス効果がありますからねっ♪^^
そして、ちょっと工夫して
キュウリを刻んで載せたりして,野菜も一緒に上手に摂りましょう!
ダイエットをする方が本当に多く陥る過ちは
カロリーばかりを気にして、低栄養の食生活になってしまう事です。
栄養はバランス良く摂ってカロリーは抑える!
ここを出来るだけ意識しながら、ダイエットを行なう事が何よりも重要です♪(⌒ ⌒)b
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