そうめんのカロリーの落とし穴！

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これから暑くなるにつれ
冷たくてツルツル食べれてしまうおそうめんを
食べる機会って増えてきますよね♪^^

食欲がない時も、何気なくおそうめんを食べたり。

私は麺類が大好きなので、私も夏になると
おそうめんは良く食べます♪

ただ、多くの方はおそうめんはカロリーが低い！d(￣ ￣)
って思ってる方が多いのですが、実はそうめんのカロリーは
決して皆さんが思ってる程、低くはありません（笑

カロリーが低いと思って、おそうめんを３束食べたとして、
麺つゆのカロリーも加算すると
大体550kcal程になります♪

550kcalと言えば、外で食べるラーメンは別として
家で作るラーメンとほとんどカロリーは変りません！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~


“そうめん”という事で安心して、毎日おそうめんを食べてたりすると
以外と、カロリーをしっかり摂ってる事にもなり、
栄養素に関しては、大してない訳ですから
健康にもダイエットにもあまり良い事はありません！"＼(￣＾￣)ﾞ

栄養不足が心配となるメニューという事です。

おそうめんを食べるなら、２束を目安にして
薬味（ショウガやネギ、大葉、ミョウガ）を沢山入れる事！
薬味というかハーブにはデトックス効果がありますからねっ♪^^

そして、ちょっと工夫して
キュウリを刻んで載せたりして，野菜も一緒に上手に摂りましょう！

ダイエットをする方が本当に多く陥る過ちは
カロリーばかりを気にして、低栄養の食生活になってしまう事です。
栄養はバランス良く摂ってカロリーは抑える！

ここを出来るだけ意識しながら、ダイエットを行なう事が何よりも重要です♪(⌒ ⌒)b


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一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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