ダイエットは楽しむ物！
TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪
今日はダイエットを楽しむ事についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
多くの方の場合『ダイエット』と言うと、
辛いとか我慢というワードが浮かんで来るんじゃないでしょうか？！
今日は、先ずそこの部分の意識改革にチャレンジしてみて欲しいと思います♪^^
私のサロンでは食べちゃいけない物はありません。
チョコ、ケーキ、ポテチ.....（笑
当然、ダイエット中に良い訳がない物でも一切禁止はないんです！（*〇o〇*）ｴｪｪ〜〜!!
何故なら、我慢しかないダイエットは続かないからです（笑
当たり前ですが、こういった物はダイエットの妨げであり、食べないに越した事はないんです！
でも『食べちゃダメ！！』ばかりではストレスになりますからね♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
サロンではダイエット中に『食べちゃダメ！』を言わない代わりに
ルールを決めたり食べる頻度を調整する事を覚えてもらっています。(￣。￣)ホーーォ
例えば、凄くカロリーの高いケーキとか食べたなら、当然、１週間はお菓子は食べないとか♪
ちょっとしたチョコとかなら、今日食べたなら３日は余計な物を食べない！....とか。
当たり前ですが、こういった物を四六時中食べてるから太るんです（笑
たまになら食べたって、その前後に帳尻合わせをすれば、さほど問題はないんです♪
で、上記の例でも今日食べたから３日は食べちゃダメ！....ではなく。
今日食べて、３日は食べない日を作る事で、また食べたかったら食べれるんだ♡
この解釈が凄く大事なんです！！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
同じ一文でも、それを「３日食べちゃダメ』とマイナスの解釈をするのではなく
『３日間をあける事でまた食べていいんだ♡』とプラスの解釈をする事がポイントです！
そして、忘れないで下さい。
お菓子とか炭水化物とかの量は控える必要がありますが、
野菜やタンパク質はしっかり食べて構わないのが正しいダイエットです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
四六時中、無意味な食欲が収まらないのは正しい物（野菜やタンパク質）をロクに食べずに
お菓子や炭水化物などばかり食べているのが原因です！
〜〜を食べない！〜〜を食べちゃダメ！ではなく
何を食べるかをチョイスする事こそが、ダイエットですからねっ♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
そして、もう１つ大事なポイント！
食べ物のチョイスを変えれば、味覚や空腹感も変わるという事です。
私のサロンでダイエット中の方の多くは、元々は甘い物が大好き！
とゆぅ〜方が多いです。
でも、ダイエットプログラムをスタートすると、以前のように四六時中甘い物を欲しなくなります。
無理に我慢するのではなく、自然とそんなに欲しなくなる。
これも凄く大切な体の変化ですからね〜♪(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...
皆さんも、お菓子や甘い物を食べたいなら
食べても良い為のルール、これをしっかり決めてみて下さいねっ！
ここを自分で管理出来ないなら、確実にコーチングが必要ですから
迷わず、私のサロンにいらっしゃいっ（笑
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
私のダイエットサロンココペリのLINE @アカウントが出来ました！
週に１度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
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PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪
◀︎いつも応援、有難うございます♫
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辛いとか我慢というワードが浮かんで来るんじゃないでしょうか？！
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私のサロンでは食べちゃいけない物はありません。
チョコ、ケーキ、ポテチ.....（笑
当然、ダイエット中に良い訳がない物でも一切禁止はないんです！（*〇o〇*）ｴｪｪ〜〜!!
何故なら、我慢しかないダイエットは続かないからです（笑
当たり前ですが、こういった物はダイエットの妨げであり、食べないに越した事はないんです！
でも『食べちゃダメ！！』ばかりではストレスになりますからね♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
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ルールを決めたり食べる頻度を調整する事を覚えてもらっています。(￣。￣)ホーーォ
例えば、凄くカロリーの高いケーキとか食べたなら、当然、１週間はお菓子は食べないとか♪
ちょっとしたチョコとかなら、今日食べたなら３日は余計な物を食べない！....とか。
当たり前ですが、こういった物を四六時中食べてるから太るんです（笑
たまになら食べたって、その前後に帳尻合わせをすれば、さほど問題はないんです♪
で、上記の例でも今日食べたから３日は食べちゃダメ！....ではなく。
今日食べて、３日は食べない日を作る事で、また食べたかったら食べれるんだ♡
この解釈が凄く大事なんです！！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
同じ一文でも、それを「３日食べちゃダメ』とマイナスの解釈をするのではなく
『３日間をあける事でまた食べていいんだ♡』とプラスの解釈をする事がポイントです！
そして、忘れないで下さい。
お菓子とか炭水化物とかの量は控える必要がありますが、
野菜やタンパク質はしっかり食べて構わないのが正しいダイエットです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
四六時中、無意味な食欲が収まらないのは正しい物（野菜やタンパク質）をロクに食べずに
お菓子や炭水化物などばかり食べているのが原因です！
〜〜を食べない！〜〜を食べちゃダメ！ではなく
何を食べるかをチョイスする事こそが、ダイエットですからねっ♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
そして、もう１つ大事なポイント！
食べ物のチョイスを変えれば、味覚や空腹感も変わるという事です。
私のサロンでダイエット中の方の多くは、元々は甘い物が大好き！
とゆぅ〜方が多いです。
でも、ダイエットプログラムをスタートすると、以前のように四六時中甘い物を欲しなくなります。
無理に我慢するのではなく、自然とそんなに欲しなくなる。
これも凄く大切な体の変化ですからね〜♪(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...
皆さんも、お菓子や甘い物を食べたいなら
食べても良い為のルール、これをしっかり決めてみて下さいねっ！
ここを自分で管理出来ないなら、確実にコーチングが必要ですから
迷わず、私のサロンにいらっしゃいっ（笑
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