代謝が悪い人は是非！
TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪
おっと気づいたら、今月ももぉ〜7日！！(◎_◎;)!!
今月初のBlogですっ（笑
今日はダイエット成功の為の必須条件、代謝アップについてです♪^^
サロンにダイエットのコーチングでいらっしゃる方の中でも
代謝が悪い方は本当にホント〜〜〜〜〜に多いんです！！
で、代謝UPには幾つかの方法がありますが、その中でも先ずはここが大事！！
....なポイントがふくらはぎです♪(￣。￣)ホーーォ。
何故、ふくらはぎか？が分からない方は
以前のBlogに書いてますから、こちらをクリックして確認して下さいねっ♪
で、今までサロン内では、勿論、食事や栄養面のコーチングをしていましたが
Fit（エクササイズ）のクラスに関しては、サロン内ではなく他の場所を使って
三鷹と西東京市で２つのFitのクラスをやってたんですね。(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
何故ならサロンは狭いからっ（笑
がっ、しかしっ！！
移動の時間ロスや、諸々の問題を解決する為に
今月から２つのクラスをクローズして、サロン内でFit timeをスタートしましたぁ〜！ｏ(⌒0⌒)ｏ
この写真は、昨夜のサロン内の様子です。
机や椅子を片付けなくても、６人まではやれちゃいます（笑
今、サロン内でのFit timeでやっているのは....♪
☆代謝アップに効果絶大のふくらはぎマッサージ
☆代謝アップの上半身ストレッチ
☆イスを使ってウエストのクビレ作りのストレッチ
☆下っ腹と下半身の引締めのエクササイズ
こぉ〜んな感じなんですが、決して広くないサロンの中でも
ポイントを押さえたメニューで、結構やれる事はあるのですっ！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪
私のサロンココペリでコーチングを受けてる方が自由参加出来るFit timeとしてやっているので、
今まで、Fitのクラスを他でやっていた時には参加出来てなかった方々も
サロン内でやってるFit timeだと
コーチングを受ける前や、終了後に「やりたい！！』と気軽に参加されてます♪(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...
.....と、ちょっとサロンの話題になっちゃいましたが（笑
とにかく、ふくらはぎが硬い方が多い！！
更には、足の指が開かない方も多いっ！！！(￣ﾍ￣;)ｳｰﾝ
そりゃぁ〜代謝も悪ければ末端冷え性でもあるでしょ.....とゆぅ〜感じなのです（苦笑
でも、皆さん10分もすれば体がポカポカして「暑い！！』と言い出しますから♪o(*￣o￣)○ グッ
ダイエット成功の為には、身体の巡りを良くする事は凄く大事なポイントです。
代謝が悪い....と感じている方は、先ずはふくらはぎをマッサージする習慣をつけてみて下さいねっ！
下半身太りを気にしてる方なら、尚の事ですよ〜〜♪(^_-)-☆
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
私のダイエットサロンココペリのLINE @アカウントが出来ました！
週に１度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪
◀︎いつも応援、有難うございます♫
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