食事量を減らす間違ったダイエット！

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


ん～♪
言い訳ですがっ（笑
ちょっと忙しさに追われて、数日ぶりの投稿ですぅ～！(^^；

さて♪
今日は、多くの人がダイエットに関して
間違って解釈している食事量についてアドバイスです♪(⌒ ⌒)b

皆さんは、ダイエットを始める！
....となると、どうしても食事量を減らす事を意識しませんか？
要は、食べる量を減らす事にフォーカスしてしまう！
という事です。

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
先ず、これが根本的に間違ったダイエットに繋がっています！

食べる量を減らす　＝　摂取出来る栄養も減る　＝　体調を壊す（健康状態の低下）

これでは、一時的に痩せても、
ダイエットを終えたらリバウンドするし！
一瞬ダイエット出来ても、肌が荒れてしまったり.....と、なる訳です。(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!

そぉ～ではなく、正しいダイエットでの食事改善の方法は！

食べる量を減らすのではなく、摂取するカロリーを減らすんです！


ただ単に、食べる量を減らしていると！
私がいつも言っている
体重は落ちても筋肉まで落としてしまっていて！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

肝心の体脂肪は大して落ちてない。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...
こういう結果となります（苦笑

ダイエットは摂取カロリーを落とせば良い訳ですから
カロリーの高い物は、食べる量を減らしますが、
低カロリーで栄養化の高い物は沢山食べても良い訳です！

皆さん、ダイエットをすると空腹感と戦う方が多いですが
そんな必要はないのですよぉ～♪

これもいつも、生徒さんやDiet Clubのメンバーさんに伝えていますが
コンニャク、キノコ、野菜、海藻
こういった物は、いくら食べても太りません！

なので、こういった低カロリーの物を沢山食べて
でちゃんとお腹を満たして、無理に空腹と戦わない♪o(*￣ o￣)○ グッ
これは、とても大切な事です♪

但しっ（笑
こういう食生活の改善を全ての方が実践出来れば
皆さん、ダイエットに成功するんですけどねぇ～。(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

頭で分かっても、実践出来ない方が多いのが現実です（苦笑

だからこそ、そぉ～ゆぅ～方の為に
吉祥寺のオーダーメイドDiet Clubがある訳です♪ (⌒ ⌒)b


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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