三鷹のココペリでダイエット

    毎日の柿の種をやめた結果...♪

    2017/04/23
    ぷちダイエット講座 0
    柿の種 ダイエット 毎日はダメ やめたら痩せた ダイエット中のお菓子
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    今日は、柿の種....と言うよりは(笑
    正しくは、良くない習慣を断ち切る事についてのプチ講座です♪

    鹿児島にお住まいで、
    現在、ダイエットのオンラインサポートを受けてらっしゃるRさん♪

    実は柿の種を毎日食べちゃっていたのです♪(・・。)ゞ テヘ 
    小袋のヤツなんですが、晩酌もされる方なのでビールと柿の種って合いますもんねっ(笑

    で、実は、目標値まで本当に後少し!!
    って所で、数値が停滞してしまっていた所だったので、色々と確認していたら
    『少量だから大丈夫♪』と思って、毎日、柿の種の小袋を1袋、食べていた......と。( ̄。 ̄;)オッ!!

    kakitane-0000.jpg

    少量だから大丈夫でしょ♪(⌒ ⌒)b
    って思う方多いんですが、お菓子を連チャンしてしまうと
    アッという間に常習性が付いてしまいます。

    毎日、それを食べないと自分が満足しない....というか、
    食べるのが当たり前のルーティーンになっちゃうんですよ!

    で、結論から言うと『頑張って、先ずは3日間柿の種を食べないで下さぁ〜い♪』
    とアドバイスした結果、Rさんはピタッと柿の種を食べるルーティーンから抜け出せました。
    結果、停滞していた数値は面白い程に減り始めました♪o(* ̄o ̄)○ グッ

    私のサロンでは、食べちゃいけない物はないので
    お菓子だってNGじゃないんですが、連チャン禁止というルールがあります。
    それは、良くない物を続けて食べてしまうと、必ずそれがになっちゃうからなんです。( ̄。 ̄)ホーーォ。

    これは、コーチングをしている私自身ですらそぉ〜なので
    当たり前の法則なんですよねー!(笑

    悪い習慣が習慣化しちゃった時には、とにかく頑張って3日間止めてみるんです!
    そぉ〜すると、大体の方が、良くないルーティーンから抜け出す事が出来ます♪^^

    d( ̄  ̄)イイコト?
    実は、この柿の種は以前にコーチングしていた方にも同じ結果を及ぼしてるんですよ。
    全く同じパターンなんですが、柿の種が大好きで、ついつい毎日、小袋を食べちゃってた方が
    ダイエットプログラムをしているにも関わらず、本当に数字が良くならなかったんです!

    でも、止めた途端に数値は動き始めましたっ(笑
    少量だからと侮るなかれっ!!"\( ̄^ ̄)゙

    間食にチーズやゆで卵などのタンパク質を取るのは良い事なんですが
    お菓子=炭水化物 ですからねぇ〜〜!!Σ(=o=;)ギク!!

    ちなみにRさん自身、あれだけ毎日食べなきゃいられなかった柿の種を
    3日我慢しただけで、食べなくて平気になっちゃったのには驚いていらっしゃいました♪

    少しだから.....は関係ないって事を、是非覚えておいて下さい♪^^
    余計な物(不必要な物)を毎日身体に入れない!!
    体調を整えたり、ダイエットを成功させたかったら、これは、とても大切なポイントです♪

    お菓子は、頑張ってる自分へのご褒美感覚で、あくまでもたまぁ〜にねっ♡ v(。・・。)イエィ♪


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