筋肉と脂肪の割合を決める食べ物！

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、身体の内側バランスを決める食べ物についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

今日の内容は、非常に当たり前の事ですが
春とゆぅ〜のは、夏に向けてのダイエットを焦り始める方が増える時期なのでね（笑

こういう時にこそ、Back to the basics って事でっ！^^

いつも言っていますが、私達の身体は何を食べてるか？
要は、口に入れてる物のバランスで決まるんです♪
簡単に言えば、太っちゃう人は、太る物を好んで食べてる訳♪ (ーー；)ｳｯ...!!

本当に単純で誰もが分かってる筈の事なんですが
意外と、この単純な事を本当の意味では理解してない方があまりにも多いっ！！

なので、今日はそこをしっかりお勉強して頂きたいと思いますっ（笑
先ずは、下記の画像をご覧下さい♪



この３つの物が身体の中で何になるのか？！
これを、覚えて下さいねぇ〜〜〜〜〜っ！！！

タンパク質は身体の中で筋肉になります！
でも、炭水化物と脂質は身体の中で脂肪にしかなりません！(￣. ￣;)ｳｯ...。

天地が引っくり返っても、炭水化物や脂質が体内で筋肉になる事は無いんですっ！！(￣‥￣)=3

そして、注意して欲しいのが何が炭水化物に属するか？！
お米やパン、麺類などの主食となる物が炭水化物なのは、何方でもお分かりと思いますが
甘いもの、お菓子、おせんべい、こういった物も炭水化物ですよん♪

そして、最も理解して欲しいポイント！
それは、揚げ物っ！！

過去にも書いてますが、例えば唐揚げ！
中身は鶏肉なのでタンパク質ですが、もぉ揚げちゃったって時点で
カテゴリーは炭水化物です！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

トンカツも天ぷらも同様です！
とにかく揚げ物は全て、中身が何であろぉ〜と、炭水化物のカテゴリーになっちゃう！
って覚えて下さいねっ♪(￣ ￣；) うーん

私のサロンのコーチングでは、食べちゃいけない物はありません。
炭水化物だって、お菓子だって食べて構わないんです。（お菓子はたまにね！）
何かを抜くのではなく、食べるバランスを調整するんです。

炭水化物や脂質は控えめに、タンパク質はガンガン行く！（笑

皆さんの身体の中の体脂肪率と筋肉率のバランスは
上記の画像で、どっちを日々多く食べてるのかで決まってるんですよ♪
脂肪になる物ばかり沢山食べちゃうから、体脂肪が30%以上とかになっちゃうのです！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~

ダイエットしたい方は１年中いらっしゃる訳ですが、
毎年の事ながら、春って一番カウンセリングの申込みが多いんです（笑
冬のコートを脱ぎ始めると、冬に蓄えた脂肪を実感する方が多いんでしょうね。Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!

このBlogで私のサロンの事を知って、カウンセリングに申込んで来られる方は多いんですが
３年前から読んでました.....等。
かなぁ〜り、じっくり考えてからいらっしゃる方も多いんですが（笑

今日は何と、私が吉祥寺でサロンをやってた頃から読んでました！
とゆぅ〜方がカウンセリングを受けにいらっしゃいました！（*〇o〇*）ｴｴｯ!!
私が吉祥寺でやってた頃と言えば、もぉ〜４年以上前な訳で♪

今日もその方と『もっと早く来てたら、とっくにダイエット終了してましたねぇ〜♪』と
笑いながら話しました（笑

ってな訳で♪
今年こそは夏までに痩せるぞっ！！
と、鼻息荒くしている方は、あまり長く１人で悩まずに
早めにカウンセリングにいらっしゃいませ〜♪^^


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