ダイエット中のコンビニ食チョイス♪
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
今日は、ダイエット中なのに、どぉ〜してもお昼がコンビニ食になってしまう時の
コンビニ食の選び方についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
本来、ダイエット中の食事としては栄養バランンスが良い定食スタイルのお食事がBestな訳ですが♪
会社に社食がない、周りに定食屋もない、又は、あるけどたまたま時間がなくて
そういった所に行けない......etc。
お仕事を持ってる方には、その時々で色々なシチュエーションがあると思います！
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
そんな時に手頃なのが、コンビニ食だと思うんですが
皆さんは、コンビニでどんな物をチョイスしていますか〜？(￣. ￣;)ｴｯ...?!
先ず、毎日ひたすらコンビニ食なんてのは決してお勧めしませんよっ！
でも、仕方ない時ってありますよね？
そぉ〜ゆぅ〜時に参考にして欲しいんですが....♪^^
１番良いのは、揚げ物が少ないタイプのお弁当にインスタントのお味噌汁でも買えたらナイスです！
お弁当も麻婆豆腐弁当とかじゃなくって、シャケ弁や幕内弁当的な、
ある程度、ちょこちょこと色んなオカズが入ってるヤツねっ♪ ( ・・ )ﾌﾑﾌﾑ♪
ロクなお弁当が残ってない時には、サンドイッチとサラダ&スープ（勿論、お味噌汁でもOK）
この時も、当然、タンパク質量が多いサンドイッチを選んで下さい♪
コンビニのサンドイッチには、カロリーだけでなくタンパク質量も書いてありますからねっ♪
但しっ！！カツサンドとかの揚げ物サンドはアウトっ！！
タンパク質が多くても揚げ物は避けましょう！
ツナや卵ハムサンドとか、そぉ〜いった具材の物でタンパク質量が多い物をチョイスして下さいねっ♪^^
１番、避けて欲しいのが.......そぉ、おにぎりオンリーのパターンです！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
おにぎりの中身がツナだとかシャケだからとか関係ないですからねっ！
そんな程度のタンパク質なんて、取るに足らない量ですから（笑
おにぎりは、中身が入ってたってほぼ炭水化物のみに近い食材ですからね〜！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
おにぎりをチョイスした場合は、お惣菜コーナーでタンパク質が取れるオカズや
サラダやお味噌汁も是非、買って下さい！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
タンパク質が取れる手頃なオカズが売り切れてたら、とにかくゆで卵を買いましょう！(￣。￣)ホーーォ。
又は、チーズ、夏なら枝豆！
会社でかぶり付く事に抵抗がなければ、サラダチキンもお勧めです（笑
ちなみに、サラダチキンはセブンイレブンのが一番美味しいです♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
冒頭に書いたよぉ〜に、毎日、毎日コンビニ食は良くないですが
コンビニ食しかないシチュエーションなら、
とにかくタンパク質と野菜が取れる物を一緒に購入する事がポイントです♪"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
ちなみに、ゆで卵は本当に便利ですよ！
小腹が空いた時に、チョコとかクッキーを食べるのではなく
手軽にタンパク質が取れるオヤツとしては最高です♪^^
自宅に居れば別ですが、外出先で手軽に納豆や豆腐は食べれませんからねぇ〜（笑
私だってコンビニ食を買っちゃう事ありますがっ......。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ
手料理に勝る物はないですからねっ♪
健康的にダイエットを成功させたいなら、出来る限り自炊しましょうね〜♪^^
三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&サポートを行なっています♪
予約制ですが、気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^
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本来、ダイエット中の食事としては栄養バランンスが良い定食スタイルのお食事がBestな訳ですが♪
会社に社食がない、周りに定食屋もない、又は、あるけどたまたま時間がなくて
そういった所に行けない......etc。
お仕事を持ってる方には、その時々で色々なシチュエーションがあると思います！
(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
そんな時に手頃なのが、コンビニ食だと思うんですが
皆さんは、コンビニでどんな物をチョイスしていますか〜？(￣. ￣;)ｴｯ...?!
先ず、毎日ひたすらコンビニ食なんてのは決してお勧めしませんよっ！
でも、仕方ない時ってありますよね？
そぉ〜ゆぅ〜時に参考にして欲しいんですが....♪^^
１番良いのは、揚げ物が少ないタイプのお弁当にインスタントのお味噌汁でも買えたらナイスです！
お弁当も麻婆豆腐弁当とかじゃなくって、シャケ弁や幕内弁当的な、
ある程度、ちょこちょこと色んなオカズが入ってるヤツねっ♪ ( ・・ )ﾌﾑﾌﾑ♪
ロクなお弁当が残ってない時には、サンドイッチとサラダ&スープ（勿論、お味噌汁でもOK）
この時も、当然、タンパク質量が多いサンドイッチを選んで下さい♪
コンビニのサンドイッチには、カロリーだけでなくタンパク質量も書いてありますからねっ♪
但しっ！！カツサンドとかの揚げ物サンドはアウトっ！！
タンパク質が多くても揚げ物は避けましょう！
ツナや卵ハムサンドとか、そぉ〜いった具材の物でタンパク質量が多い物をチョイスして下さいねっ♪^^
１番、避けて欲しいのが.......そぉ、おにぎりオンリーのパターンです！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
おにぎりの中身がツナだとかシャケだからとか関係ないですからねっ！
そんな程度のタンパク質なんて、取るに足らない量ですから（笑
おにぎりは、中身が入ってたってほぼ炭水化物のみに近い食材ですからね〜！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
おにぎりをチョイスした場合は、お惣菜コーナーでタンパク質が取れるオカズや
サラダやお味噌汁も是非、買って下さい！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
タンパク質が取れる手頃なオカズが売り切れてたら、とにかくゆで卵を買いましょう！(￣。￣)ホーーォ。
又は、チーズ、夏なら枝豆！
会社でかぶり付く事に抵抗がなければ、サラダチキンもお勧めです（笑
ちなみに、サラダチキンはセブンイレブンのが一番美味しいです♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ
冒頭に書いたよぉ〜に、毎日、毎日コンビニ食は良くないですが
コンビニ食しかないシチュエーションなら、
とにかくタンパク質と野菜が取れる物を一緒に購入する事がポイントです♪"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
ちなみに、ゆで卵は本当に便利ですよ！
小腹が空いた時に、チョコとかクッキーを食べるのではなく
手軽にタンパク質が取れるオヤツとしては最高です♪^^
自宅に居れば別ですが、外出先で手軽に納豆や豆腐は食べれませんからねぇ〜（笑
私だってコンビニ食を買っちゃう事ありますがっ......。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ
手料理に勝る物はないですからねっ♪
健康的にダイエットを成功させたいなら、出来る限り自炊しましょうね〜♪^^
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