夏のそうめんは太る元！
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
今日は『夏のそうめんは太る元！』ってタイトルですが、
食欲のない時でも正しく痩せる為のプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
分かりやすく説明するとぉ〜♪
夏は食欲が落ちる方が多いですから、そぉ〜するとサッパリした物で食事を済ませたい。
となると、ツルツルっとお昼はそうめんで...♪^^
ってなパターン多いですよね？！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
で『私、夏痩せするタイプなのぉ〜♪』とかって言う方多いですが
サッパリした食事で済ませたいからといって、毎日そうめんとかで済ませてたら♪
ポイント１
食事からのタンパク質が足りなくて、筋肉が落ちる！
ポイント２
そうめんは、ただの炭水化物ですから脂肪にしかならない！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
ポイントを纏めると♪
脂肪より重い筋肉を落としてるので、体重だけ見てたら体重は落ちてますが
脂肪を燃やしてくれる筋肉を落としてて、炭水化物ばかり食べてる事になるので
体脂肪は増えてるのが現状！！(◎-◎;)!!ｴｴｪｪ〜〜ｯ!!
こぉ〜ゆぅ〜のは、正しくない痩せ方ってヤツなのですっ！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
私が三鷹のダイエットサロンのメンバーさん達にも『ダメ〜！』と言ってるのが
１枚目の写真のそうめんです。
いわゆる普通の食べ方ですよね！
で、食欲がない時に私がオススメしているのがアレンジそうめんです♪( ◎- ◎ )b
2枚目の写真は、私が作ったアレンジそうめんですが、
鶏のササミにキューリ、ネギ、青じそ、梅肉、で作ったおそうめんです♪^^
ちなみに、私の好きな揖保乃糸がなくて半田素麺を使ったので
麺が若干太いですが、おそうめんですからねぇ〜（笑
とにかく、食欲がなくても"そうめん"をそうめんだけで食べないっ！！(｡･"･｡)ﾒｯ!!
冷やし中華か？（笑
って程に、野菜やタンパク質が取れる具を乗せて食べましょう♪(^_-)-☆
ネットで『アレンジそうめん』で検索すれば、
今や、色んな簡単レシピが沢山ありますからね〜♪ o(*￣o￣)○ グッ
カロリーだけを考えたら、普通におそうめんを食べるだけの方がカロリーは低いですが、
先日のBlogにも書いたよぉ〜に、炭水化物は脂肪にしかなりませんからねっ！！
とにかく、いかに筋肉を作ってくれるタンパク質を取るか？！
これを意識するのが、ダイエット成功の鍵ですよぉ〜♪
何度でも言います！！
健康な身体になりたかったら！正しく痩せたかったら！
タンパク質をしっかり取りましょう〜〜〜〜♪ｏ(⌒0⌒)ｏ
オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&サポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
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脂肪を燃やしてくれる筋肉を落としてて、炭水化物ばかり食べてる事になるので
体脂肪は増えてるのが現状！！(◎-◎;)!!ｴｴｪｪ〜〜ｯ!!
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いわゆる普通の食べ方ですよね！
で、食欲がない時に私がオススメしているのがアレンジそうめんです♪( ◎- ◎ )b
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ちなみに、私の好きな揖保乃糸がなくて半田素麺を使ったので
麺が若干太いですが、おそうめんですからねぇ〜（笑
とにかく、食欲がなくても"そうめん"をそうめんだけで食べないっ！！(｡･"･｡)ﾒｯ!!
冷やし中華か？（笑
って程に、野菜やタンパク質が取れる具を乗せて食べましょう♪(^_-)-☆
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今や、色んな簡単レシピが沢山ありますからね〜♪ o(*￣o￣)○ グッ
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先日のBlogにも書いたよぉ〜に、炭水化物は脂肪にしかなりませんからねっ！！
とにかく、いかに筋肉を作ってくれるタンパク質を取るか？！
これを意識するのが、ダイエット成功の鍵ですよぉ〜♪
何度でも言います！！
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タンパク質をしっかり取りましょう〜〜〜〜♪ｏ(⌒0⌒)ｏ
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