水とダイエット&便秘の関係！

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は水とダイエット&便秘の関係についてのプチ講座です♪^^

過去にも水については、何度も何度も繰り返し書いてますが、
水とタンパク質については、いくら書いても書き足りない位ですから〜（笑

さて！
夏は当然、汗をかく分、冬よりもより多くの水分摂取が大切です！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

で、喉が渇いた....って思う時には
既に、身体はカピカピだと思って下さいね〜〜！！(￣. ￣;)ｴｯ!!

特に、便秘気味の方はとにかく水を飲んでない方が多んですが、
喉が渇いた時は、既に、体内ではそぉ〜とぉ〜な水不足が起こっていて
あろぉ〜事か、便に含まれた水分を身体が吸い上げて使っちゃってますからねっ！！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!



それでなくても便秘気味なのに、喉が乾くまで水分摂取をしてなかったら
更に、便秘が悪化するって事を覚えておいて下さい♪"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!　

だから、喉が乾く前にしっかり水を飲んで下さいね！
それには、いつでも『水を飲もう』という意識が大切ですよ♪
水を飲まない方は、水を飲む習慣自体がないんですから！^^

そして、これも何度も言ってますが
ダイエットを成功させたい方も、しっかり水を飲む事っ！！(⌒ ⌒)b

カロリーばかり気にしてたって、水をしっかり摂取してなければ
体脂肪はちゃんと減りませんからねぇ〜♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...

三鷹にある私のダイエットサロンに通ってらしてる方々にも
夏になると、冬よりも、もぉ一声水を頑張れぇ〜〜〜〜〜〜っ！！“o(=^ ^=)o”
と口癖のよぉ〜にお伝えしています。

え....どれくらいかって？？
飲めない日で2.5ℓ、頑張れた日で3ℓを目標！
と言ってます♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ

夏は水分を取っても、かなり汗で出て行ってしまいますからね。
だから、ガブ飲みはお勧めしません。
なるべく、チョコチョコ飲みを意識して下さいね！^^

ダイエットしたいけど、水もそんなに飲めないよぉ〜。（；へ：）
とゆぅ〜方は、私がしっかりカツを入れて差し上げますから（ムチで）.....ウソっ（笑
いつでも、ダイエットサロンのカウンセリングにいらして下さい♪

ちゃぁ〜んと優しくご指導しますよぉ〜（笑


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