三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    体脂肪1kg落とすのに必要な運動量!

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    ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


    今日は、体脂肪を落とすのに、どれだけの運動が必要か?!
    についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

    私達の身体は栄養80%運動20%で作られる!
    と、私はいつもお伝えしていますが、
    まだまだ多くの方が、ダイエットには運動が第一!!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

    .....と信じ込んでいるのが現状です。(6 ̄  ̄)ポリポリ

    そぉ〜思い込んでしまってる方は次の画像をご覧下さぁ〜い♪
    体脂肪1kgを消費するのに、どれだけの運動が必要か....の画像です!

    1-shibo-0000.jpg

    どぉ〜ですか?
    皆さんが思ってる以上に運動で脂肪1kgを消費するのは、かなり困難じゃありませんか?( ̄。 ̄;)ア...。

    上記の画像を見て頂けば、週に2〜3回、5kmとかジョギングしたり♪
    週に数回、ジムに通って運動したり。

    そぉ〜〜〜〜んな程度の運動で痩せない理由が分かりますよねっ?!( ̄  ̄;) うーん

    何度でも言いますがっ(笑
    運動は勿論、大切なんです♪
    しないより、確実にした方が良いのです!!(⌒ ⌒)b

    ですが、運動だけで痩せるのは本当に困難ダイエットの軸となるのは食生活!
    という事を理解して下さいねっ♪^^
    食生活を見直さない限り、本当の意味でのダイエットには繋がりませんから。

    そして、運動はハードな物は必要ありません。
    幾つになっても続けていけるよぉ〜な、適度な運動を健康の為に行って下さい♪(^_-)-☆

    ダイエットのアドバイスも勿論、欲しいけど
    あまりにも運動出来てないから、適度な運動も同時にしたいな......。
    とゆぅ〜方は、私のダイエットサロンの方ではなく、
    三鷹で行っているシェイプUPスクールに体験参加してみませんか?!( ̄ー ̄)v

    体験参加は無料ですからねぇ〜♪
    詳しく内容を知りたい方は、コチラをクリックしてシェイプUPのHPをご覧下さい♪

    シェイプUPスクールの目的は、運動習慣を1人で持てない方が
    適度な運動習慣を持てるよぉ〜にやり始めました。
    で、同時に食生活のアドバイスも行ってますからねぇ〜♪

    三鷹近郊で運動不足に悩んでる方は、是非、一緒に身体を動かしましょう!!“o(=^ ^=)o”


    オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
    リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&サポートを行なっています♪
    予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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