痩せない理由 “ダイエットと睡眠時間！”
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
今日は痩せない理由について。
ダイエットと睡眠時間に関するプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
この内容については、過去のBlogでも書いているんですが、
現在、私がダイエットのコーチングをしている方のデータで、正に痩せない理由と睡眠時間の関係を
改めて直視する事が出来たので、再度、Blogに取り上げよぉ〜と思います！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!
過去の睡眠に関するBlog記事はコチラからお読み下さい。
本来、私達の身体は寝ている間でも脂肪が燃やされるんです。
ですが、睡眠時間が短すぎると脂肪が燃やされるチャンスを失ってる事になるんですね！ ( ・・ )ﾌﾑﾌﾑ
現在、私がオンラインサポートを行っているAさんは
既に -9.3kg、体脂肪も-5.7%、筋肉率は➕1.3% としっかり結果は出ている方なんですが♪
数値が横ばいになる事が多かったんですね。
勿論、停滞期ではなく、という意味です！(￣。￣)ホーーォ。
Aさんは、勿論、栄養シェイクでのダイエットプログラムで
とっても真面目に取り組んでる方です！
では、何故？？
彼女は平均睡眠時間が平日だと４時間ほどなのですぅ〜〜〜〜〜！！
で、しっかりデータ可してみました！
睡眠時間が6時間〜それ以上寝られてる時には、前の晩より翌朝の数値が減っています！
それだけでなく、ちゃんと前日の朝より翌朝の方が減っているのです。（⬅︎これが正しい）
ですが、睡眠時間が４時間の場合は、前の晩よりは翌朝の方が若干減っているものの
前日の朝よりは増えてしまっているのです！！(◎-◎;)!!ｵｫｯ
意味が分かるでしょうか？
誰でも、体重という意味で言えば朝一番の体重が１日で１番軽いんです。
何故なら、まだ何も食べてませんし、１日を通し文字色て食事をする事で
当然、夜の方が朝より体重は増えています。
ココは私だってそぉ〜なのです！
例えば、朝50.4kg、夜50.8kg、翌朝50.2kg、
このよぉ〜に、朝より夜が増えていても、6時間以上の睡眠を取っていれば
寝ている間に痩せる事が出来るんです！(⌒ ⌒)b
Aさんも、仕事が休みので6時間以上寝られる日は、しっかり数値が落ちているんですが
平日は平均４時間という睡眠時間の為、平日はほぼ数値は横ばいだったり、増えてしまったり。
この繰り返しが非常に多かった、という事なんです。(￣｡￣;)ｵｫ....。
当然、正しいダイエットをしている事が前提ですが
なかなか痩せない.....そして睡眠不足の自覚がある、とゆぅ〜方は
可能な限り、しっかり睡眠を取るよぉ〜に気をつけて下さいねっ！^^
オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&サポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪
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数値が横ばいになる事が多かったんですね。
勿論、停滞期ではなく、という意味です！(￣。￣)ホーーォ。
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では、何故？？
彼女は平均睡眠時間が平日だと４時間ほどなのですぅ〜〜〜〜〜！！
で、しっかりデータ可してみました！
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それだけでなく、ちゃんと前日の朝より翌朝の方が減っているのです。（⬅︎これが正しい）
ですが、睡眠時間が４時間の場合は、前の晩よりは翌朝の方が若干減っているものの
前日の朝よりは増えてしまっているのです！！(◎-◎;)!!ｵｫｯ
意味が分かるでしょうか？
誰でも、体重という意味で言えば朝一番の体重が１日で１番軽いんです。
何故なら、まだ何も食べてませんし、１日を通し文字色て食事をする事で
当然、夜の方が朝より体重は増えています。
ココは私だってそぉ〜なのです！
例えば、朝50.4kg、夜50.8kg、翌朝50.2kg、
このよぉ〜に、朝より夜が増えていても、6時間以上の睡眠を取っていれば
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平日は平均４時間という睡眠時間の為、平日はほぼ数値は横ばいだったり、増えてしまったり。
この繰り返しが非常に多かった、という事なんです。(￣｡￣;)ｵｫ....。
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