メニューのチョイスで体重は変わる！

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


いよいよ、GWも今日で終わりですねぇ♪
皆さんはGW中に体重増えちゃってませんかぁ〜〜？！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!　

さて！
今日は、食べたい物を食べながらでも、ちょっとしたチョイスで結果は変わる！
という事についてのプチ講座と食べログの合体版ですっ（笑

ダイエットしたいなら、勿論、四六時中、揚げ物とか食べてちゃぁ〜アウトな訳ですがっ(苦笑
食べたい物を食べる時でも、調理法や味付けのチョイスを変えるだけで
カロリーはかなり落とす事が出来ます。(￣。￣)ホーーォ。

例えば、私は麺類が好きですが♪
パスタを食べる時でも、カルボナーラとかナスのミートソース！！
確かに美味しいですよねっ（笑

でも、こういったメニューは非常にカロリーが高いです！！
ザッと700〜800kcalが通常、お店によってはもっとカロリーが高い場合もあります。(￣. ￣;)ｳｯ...。

でも、和風系の味付けだとカロリーはグンと落とせるんですよ！
例えば、これは過去に食べログでも紹介した三鷹のコラルに入ってるギャルソンで
先日、私が食べてかなりヒットだったツナと大根おろしのパスタです♪



こういった和風系のパスタだと、タラコパスタとかもそぉ〜ですが
400〜500kcalくらいの物がかなり多いです♪(￣○￣;)ｵｫｯ!!

こんな感じで、同じパスタを食べるのでもどういった味付けを選ぶか？！
そのチョイスだけで、カロリーはかなりカット出来るのですよ！^^

後は、自宅での調理法でも『豚肉が食べたい！』なら
食べれば良いんですが、トンカツにするのか、生姜焼きなのか、豚しゃぶなのか？
たった３つのこの調理法を比べても、天と地程にカロリーは変わります。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...

無意識に自分がチョイスしている食べ物のカロリーを気にする癖を付けてみましょう！
私は菓子パンとかは本当にお勧めしませんが
コンビニでパンを買う時だって、そぉ〜です！

買う前にカロリーを見て、一呼吸置いてちゃぁ〜んと考えましょう！！(⌒ ⌒)b


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