その姿勢が太る!!
今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
今日は、太る姿勢についてのプチ講座です♪
意識せずに自然と癖で取ってしまってる姿勢って多いですよね!
でも、そんな無意識の姿勢が、脂肪を付き易くし、
身体を太る方向に導いてるとしたら.....?!( ̄.  ̄;)エッ..!!
イヤですよねぇ〜〜(笑
なので、ダイエットしたい方は、この姿勢についても理解しておきましょう!(⌒ ⌒)b
1)横座りはダメ!!
床に座る時、横座りをしていると骨盤が歪む原因になり
何と、下半身に脂肪が付き易くなりますっ!!ガーン!( ̄□ ̄;)!
正直、あぐらも骨盤を広げちゃうので良くない座り方なんですよ!
じゃぁ〜、どぉ〜やって座れば......って?
それは、体育座りがベストです!
2)脚を組むのもアウト!
これはですねぇ〜〜!!
実は、私も癖なんですっ!!“o(><)o”
....って、また今も組んでたしっ(苦笑
でもですねっ、脚を組んでいると血流が悪くなるんです。
それが原因で痩せにくい体質になってしまいますから、要注意なんですよっ!( ̄。 ̄)ホーーォ。
特にデスクワークしている方は無意識に脚を組んでる場合が、かなり多いと思います。
夕方には脚がパンパンにむくむ方などは、脚組を治すだけでも効果はありますよ♪^^

3)立ち姿勢で片足に体重をかける
普通に立っている時に、どちらかの足に重心を置いてませんか?(*゚0゚)ハッ!!
これも身体の歪みを招く、典型的な姿勢の1つです!
更に、O脚の原因にもなりますからね、即座にやめましょ〜っ(笑
立っている時は、しっかり2本の脚に体重を乗せて立ちましょうねっ♪
4)膝を閉じずに座る!
まぁ、私のBlogを読んで下さってる方の中には居ないと信じたいですがっ(笑
電車とかで、たまぁ〜に脚開いて座ってる人居ますよねっ!(_o_;
この座り方は、勿論、見た目もみっともないですが
太ももの内側の筋肉を全く使ってない座り方なので、モモが太くなります!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
5)前かがみの姿勢
パソコンをしている時も成りがちですが、
特に多いのはスマホをいじったり、ゲームをしている時!
背中が丸まってしまって、身体が前のめりに。
更に、スマホや携帯ゲームをやっていると手の位置が下にありますから
自然と顔も下向きになりますよね!
これは本当に最悪の姿勢です!
顔もたるむしほうれい線も深くなるし、二重アゴの原因にもなりますよぉ〜!
Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン
そして、体制が前かがみになってる事で基礎代謝が落ちますから
結果、太り易い体質になるって事です!o(;△;)o エーン
スマホをいじる時などは、しっかり顔の高さに手を上げて
うつむかずに出来る角度を保ちましょう♪(^_-)-☆
オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はコチラ♪
コーチングスキルを学びたい方はココ をチェック!(⌒ ⌒)b
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1)横座りはダメ!!
床に座る時、横座りをしていると骨盤が歪む原因になり
何と、下半身に脂肪が付き易くなりますっ!!ガーン!( ̄□ ̄;)!
正直、あぐらも骨盤を広げちゃうので良くない座り方なんですよ!
じゃぁ〜、どぉ〜やって座れば......って?
それは、体育座りがベストです!
2)脚を組むのもアウト!
これはですねぇ〜〜!!
実は、私も癖なんですっ!!“o(><)o”
....って、また今も組んでたしっ(苦笑
でもですねっ、脚を組んでいると血流が悪くなるんです。
それが原因で痩せにくい体質になってしまいますから、要注意なんですよっ!( ̄。 ̄)ホーーォ。
特にデスクワークしている方は無意識に脚を組んでる場合が、かなり多いと思います。
夕方には脚がパンパンにむくむ方などは、脚組を治すだけでも効果はありますよ♪^^


3)立ち姿勢で片足に体重をかける
普通に立っている時に、どちらかの足に重心を置いてませんか?(*゚0゚)ハッ!!
これも身体の歪みを招く、典型的な姿勢の1つです!
更に、O脚の原因にもなりますからね、即座にやめましょ〜っ(笑
立っている時は、しっかり2本の脚に体重を乗せて立ちましょうねっ♪
4)膝を閉じずに座る!
まぁ、私のBlogを読んで下さってる方の中には居ないと信じたいですがっ(笑
電車とかで、たまぁ〜に脚開いて座ってる人居ますよねっ!(_o_;
この座り方は、勿論、見た目もみっともないですが
太ももの内側の筋肉を全く使ってない座り方なので、モモが太くなります!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
5)前かがみの姿勢
パソコンをしている時も成りがちですが、
特に多いのはスマホをいじったり、ゲームをしている時!
背中が丸まってしまって、身体が前のめりに。
更に、スマホや携帯ゲームをやっていると手の位置が下にありますから
自然と顔も下向きになりますよね!
これは本当に最悪の姿勢です!
顔もたるむしほうれい線も深くなるし、二重アゴの原因にもなりますよぉ〜!
Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン
そして、体制が前かがみになってる事で基礎代謝が落ちますから
結果、太り易い体質になるって事です!o(;△;)o エーン
スマホをいじる時などは、しっかり顔の高さに手を上げて
うつむかずに出来る角度を保ちましょう♪(^_-)-☆
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