その姿勢が太る！！

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今日は、太る姿勢についてのプチ講座です♪

意識せずに自然と癖で取ってしまってる姿勢って多いですよね！
でも、そんな無意識の姿勢が、脂肪を付き易くし、
身体を太る方向に導いてるとしたら.....？！(￣. ￣;)ｴｯ..!!

イヤですよねぇ〜〜（笑
なので、ダイエットしたい方は、この姿勢についても理解しておきましょう！(⌒ ⌒)b

１）横座りはダメ！！
床に座る時、横座りをしていると骨盤が歪む原因になり
何と、下半身に脂肪が付き易くなりますっ！！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

正直、あぐらも骨盤を広げちゃうので良くない座り方なんですよ！
じゃぁ〜、どぉ〜やって座れば......って？
それは、体育座りがベストです！

２）脚を組むのもアウト！
これはですねぇ〜〜！！
実は、私も癖なんですっ！！“o(＞＜)o”

....って、また今も組んでたしっ(苦笑
でもですねっ、脚を組んでいると血流が悪くなるんです。
それが原因で痩せにくい体質になってしまいますから、要注意なんですよっ！(￣。￣)ホーーォ。

特にデスクワークしている方は無意識に脚を組んでる場合が、かなり多いと思います。
夕方には脚がパンパンにむくむ方などは、脚組を治すだけでも効果はありますよ♪^^



３）立ち姿勢で片足に体重をかける
普通に立っている時に、どちらかの足に重心を置いてませんか？(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ!!

これも身体の歪みを招く、典型的な姿勢の１つです！
更に、O脚の原因にもなりますからね、即座にやめましょ〜っ（笑
立っている時は、しっかり２本の脚に体重を乗せて立ちましょうねっ♪

４）膝を閉じずに座る！
まぁ、私のBlogを読んで下さってる方の中には居ないと信じたいですがっ（笑
電車とかで、たまぁ〜に脚開いて座ってる人居ますよねっ！(_o_;　

この座り方は、勿論、見た目もみっともないですが
太ももの内側の筋肉を全く使ってない座り方なので、モモが太くなります！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!

５）前かがみの姿勢
パソコンをしている時も成りがちですが、
特に多いのはスマホをいじったり、ゲームをしている時！

背中が丸まってしまって、身体が前のめりに。
更に、スマホや携帯ゲームをやっていると手の位置が下にありますから
自然と顔も下向きになりますよね！

これは本当に最悪の姿勢です！
顔もたるむしほうれい線も深くなるし、二重アゴの原因にもなりますよぉ〜！
Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ
そして、体制が前かがみになってる事で基礎代謝が落ちますから
結果、太り易い体質になるって事です！o(；△；)o エーン

スマホをいじる時などは、しっかり顔の高さに手を上げて
うつむかずに出来る角度を保ちましょう♪(^_-)-☆　


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