飲み会シーズンのNG！

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さぁ〜〜！
12月も後わずかですが、X'masとゆぅ〜イベントが終わったとは言え
まだまだ忘年会が残ってる方も多い筈！(⌒ ⌒)b

ってな訳で、今日は飲み会シーズンのNGについてのプチ講座です♪

ダイエットを頑張ってる人にとって12月は魔の月ですよねぇ〜（笑
これは、私のダイエットClubでコーチングを受けてる方も、
オンラインサポートを受けてる方にとっても同じ事です♪

私がいつも言ってるのは365日ダイエットなんて無理っ！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!　
って事ぉ〜♪
日々、しっかりダイエットに励む代わりに楽しむ時は楽しむ！
このメリハリ・気持ちの切り替えがダイエットを成功させる大事なポイントでもあります。

さて、本題ですが！
飲み会の翌日に朝食を抜いてる人ぉ〜〜！
それアウトですよぉ〜〜〜〜〜〜〜っ！！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!　　




皆さん的には、昨日、沢山飲んで食べちゃったから的な理由で
せめてものカロリー調整とか考えて朝食を抜いたり
中には二日酔いで抜いてる人も居るかもですがっ（笑
これは典型的な太るパターンの行動ですからねっ！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

理由は.....！d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
朝食を抜く事で、身体は飢餓状態になる為、次に入ってくる食事での脂肪合成モードも高まるしぃ〜。
もっと単純な言い方をすれば、朝食を抜く事でお腹が空いて
結局はお昼を食べすぎる場合も多いのですっ！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉｱ...

前の日に飲んで食欲が無くても、ヨーグルトとかでも構いませんから
キチンと朝、何か胃に入れてあげましょう！

次に！！
飲み会があるからと言って、当日の朝も昼も抜いたりするのもアウト〜〜〜！！∑(ﾟ∇ﾟ|||)はぁうっ！

いつも言ってますよね！
正しくダイエットしたいなら、決して食事を抜いてはいけません！
栄養が入って来なければ、身体は次の食事を一気に吸収しよぉ〜としますからね〜〜っ！！

但し、飲み会がある日は朝や昼の摂取カロリーを抑える努力は必要です。
夜、ガンガン飲む気なのに、朝も昼もガッツリ食べてたら、そりゃ太りますからねっ（苦笑

そして、飲み会に行く前のアドバイスとしては
思いっきり空腹で行かない事！(￣. ￣;) ｴｯ....

空腹での飲み会は結果的に食べすぎに繋がりますから
飲み会の前に、軽くサラダでも良いから胃に入れておきましょう！
プロテインを取ってる方は、勿論、プロテインを飲んで空腹を和らげてから飲み会に行く事ぉ〜！^^

後は、そぉ〜ですねぇ〜♪
しいて言うなら、飲み会の場で長時間ダラダラ食べ続けない事っ！（笑
遅い時間の食事は２倍以上のカロリーを摂取してるって思って下さいね！

飲み会が長丁場になったなら、遅い時間はなるべく無駄食いをしない事ですよぉ〜〜！！　( ◎- ◎ )b

はいっ♪
では、これらの事を守って、残り年末まで頑張りましょぉ〜〜〜〜♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪


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