三鷹&東伏見でエクササイズ♪

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


早い〜〜〜〜！！
もぉ〜11月になってしまいましたねぇ〜〜！
アッと言う間に年末になってしまいそぉ〜な勢いですがっ（笑

今日は、ちょっと運動のクラスの告知です♪^^

私は、三鷹でダイエットのサポートClubをやっていますが
私達の身体は栄養80%、運動20%によって作られます！"＼(￣＾￣)ﾞ

なので、栄養習慣を変える事にプラスして、運動習慣を持てたら
それが一番ベストって事なんですよねっ♪^^
でも、運動って１人じゃ続かないって人が多いですからねぇ〜（笑

だったら、運動も皆んなで楽しく一緒にやればいぃ〜じゃない！o(*￣o￣)○ グッ
ならば、地域の方々が運動習慣を持てる場も作ろう！！
とゆぅ〜事で、週に２回はサロンから飛び出して
三鷹と東伏見で運動のクラスもやっている訳です♪(⌒ ⌒)b

勿論、毎週、体脂肪や筋肉率などをしっかり計測してから代謝を上げるエクササイズを軽く行い
そこから、メリハリボディーを作る事を目的としたエクササイズを行って
最後はクールダウンまで♪



それが終わったら、身体を作る80%の栄養についても
皆んなでちょこっとお勉強しましょっ♪
と、簡単な食生活についてのプチ講座をやっています！ (￣、￣) ﾍｪ〜♪

こちらは、エクササイズ終了後のプチ講座の時の写真です♪



東伏見のクラスは火曜日の13:30〜14:45
三鷹のクラスは水曜日の11:00〜12:15

１人じゃ運動続かないからぁ〜！！
って方々と集まって、楽しくやってます♪^^
年齢は20代〜80代の方まで様々な年齢の方がいらしてます！

私も１人じゃ......って方は、週に１度、私達と一緒に身体を動かして運動習慣を持ちませんか？！

詳しくは、シェイプUPスクールのHPを見て下さい♪
HPを見るにはココをクリック！

運動はどぉ〜も苦手で......とか（笑
後は、ダイエットについてカウンセリングを受けたい、とゆぅ〜方は
運動の方ではなく、ダイエットClubの方のページをご覧下さいねっ♪(^_-)-☆　

ちなみに.......♪
正しい栄養習慣を持って適度な運動習慣を持っていると、そうでない人に比べて
寿命が7.5年も長くなるんですよぉ〜〜〜〜！凄いでしょっ！！(◎-◎;)!!ｴｪ~~!!

食生活を見直す事が先ずは第一に大切な事ですが
適度な運動習慣を持つ事も、本当に大事ですからねっ！
どちらもクリアして、元気に健康寿命を延ばしましょぉ〜〜〜〜〜〜！！“o(=^ ^=)o”


オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はコチラ♪　　　
コーチングスキルを学びたい方はココをチェック！(⌒ ⌒)b

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