体脂肪を計る正しいタイミング！

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今日は、意外と知らない人が多い
体脂肪を計るタイミングについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

以前のBlogでも書いた事があるんですが
体脂肪というのは、計るタイミングによってかなり数字が異なるって知ってましたか？！

実は、体脂肪は１日の中でも、その時の状況や時間帯によって
異なる数値になるんです♪(￣。￣)ホーーォ

先ず！d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
まやかしの良い数字が出ちゃうタイミングは.....。
お風呂上がり、運動後などの汗をかいた後♪

このタイミングで計った体脂肪は、本来より結構良い数字が出るんですよ！
ても、まやかしの数字なので信じちゃぁ〜いけませんっ！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

服を脱いで計りたいなら、入浴後じゃなくって入浴前に計りましょう♪^^



私のダイエットClubでも、メンバーさんは最初に体組成計で
体重や体脂肪などを計測するんですが
夏の間は、外から歩いて来ると汗かいてますよねっ！
なので、汗がひくのを待ってから計ってもらってるんですよ♪（・・）ﾅﾙﾎﾄﾞ...

で、逆に体脂肪の数値が悪い数字（高い数字）が出ちゃうタイミングは
朝や、昼寝してたり、寝てた体制から起きてまもないタイミング等で計ると
高い数字が出てしまいます。

んじゃ、いつ計ればいぃ〜〜のぉ〜〜？！“o(＞＜)o”ﾌｶﾞｧ~ｯ!!
って声が聞こえてきそぉ〜ですがっ（笑
体脂肪が１番安定して計測出来るのは夕方〜夜の時間帯と言われています♪(⌒ ⌒)b

でも、私がダイエットClubのメンバーさん達に体重等をつけてもらうのには
朝のタイミングでお願いしてます♪

何故なら、当然ですが、朝が１番正しい体重が分かるわけですよね。
なので、朝起きたらトイレだけ済まして、水なども飲む前に計測するよぉ〜に伝えてます♪(*ﾟ.ﾟ)ﾌﾑﾌﾑ♪

確かに、体脂肪は朝起きて間もない時に計ると高めの数字が出るんですが
毎日、朝起きて計る！
とゆぅ〜、同じタイミングで計っていれば、
朝の数字を比べて体脂肪が日々、減っていけばOKですからねっ♪(￣ｰ￣)vﾌﾞｨ

良く『同じ時間に計らないとダメですか？』とゆぅ〜質問も受けますが
例えば、休みの日は仕事の日より起きるのが遅いから時間がズレる.....って意味なんですが
何時だろぉ〜と、自分が起きた時があなたの朝なので、気にしなくて大丈夫ですっ！(^_-)-☆

皆さん、正しく体脂肪を計るタイミング分かりましたかぁ〜？^^
今まで、お風呂上がりに計って『減ってるぅ〜〜♡』と喜んでた方は残念ですがっ（笑
これからは、正しいタイミングで計ってみて下さいねっ♪


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