体重を落とすより太らない事を意識！！

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、痩せるよりも先ずは太らない事をマスターする！
.....についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

『痩せたい！』と思ってる皆さんは、毎日、体重を計っていますか？

私はいつも、体重は重要じゃない！
身体の内側の数値（体脂肪と筋肉量）のバランスが身体の形を決める！"＼(￣＾￣)ﾞ
とお話していますが♪

今日、お話する内容においては体重に焦点を当てた方が
皆さんが理解し易いので、体重を軸においた説明の仕方をしますねっ！^^

ダイエットClubのメンバーさんには、毎日、自宅で体重を計ってもらっています。
そぉ〜すると、皆さん同じ事に気付くんですよ♪
それは「食べ過ぎた」....と自覚がある翌日は見事に体重が増えてるって事ぉ〜（笑

そして、皆さん同じ言葉を口にします
『ホントに食べた物って顕著に数字に出るんですねっ！！』.......と。Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!　

では、下記のイラストを見て下さい♪



太る痩せるの方程式に魔法はありません！
自分が１日で燃やせる消費カロリーよりも、摂取カロリーが多かったら
体重は増えます！(￣. ￣;) ｳｯ.....。

その逆であれば、ちゃんと体重は落ちます♪^^

痩せたいと思っているのに、体重を滅多に計ってない方は
先ずは、毎朝、体重を計ってみて下さい。
前の日よりも、100gでも体重が増えていたら原因は全て前の日にあるって事です！

要は、昨日は自分が燃やせる消費カロリー以上の摂取カロリーを取った！
って事実が分かるって事です♪（・・）ﾌﾑﾌﾑ♪

毎日、体重を付けて、たまには体重が下がる日があっても
確実に微量ずつでもトータルしたら体重が増えているのを放置してるから
結局は5kgとか10kgとか太っていっちゃう訳ですよ。ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

前回の食べログの最後の方にも書きましたが、私は良く食べます（笑
でも、全く太ってません！^^

余計な物（お菓子とか）食べちゃった翌日には
キチンと節制してカロリーを落とした食生活をします。
私がしてる事は、ダイエットではなく増えた分を放置しないって事なんです♪(￣ｰ￣)v ﾌﾞｨ

人は１週間で10kgとか太りますか？
太らないですよね！（笑

日々の食べ過ぎ（カロリーの取り過ぎ）で、100gとか400gとか増え続けて
それを放置してるから10kg太っちゃった！とかになる訳です（苦笑

なかなかダイエット出来ない方は
私のダイエットClubにカウンセリングを受けに来るか（笑
もしくは、先ずは毎日、体重を計って増えた分を放置しない自分にシツケる所から
スタートしてみて下さい♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪


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ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
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