実はダイエットに良くない食べ物！

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今日の内容は『身体に良さそう！』.....とか。
『ダイエットにいいよねっ！！』^^

と、多くの方が思っているけど、実は身体に悪い！
更に、ダイエットにも良くない食べ物についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

ダイエットの際に、口寂しくてドライフルーツ等を好んで食べる方
意外といらっしゃるんですが、
一般的なドライフルーツは、生の果物に比べて平均で8倍もの糖質を含んでます！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

そして、ドライフルーツは結構、カロリーも高いですからねっ！
ダイエットには、全く向いてない食品の１つです♪

　　　

次に注意して欲しいのが、ノンオイルドレッシング！！
ノンオイルと聞けば、身体にもダイエットにも良さげって思いがちですが
カロリーが低いかわりに果糖・ブドウ糖・砂糖・トランス脂肪酸が多く使われてます。

トランス脂肪酸がどれだけ身体に良くないかを書くと長くなるので
とにかく身体には凄く良くない！って事だけ覚えておいて下さい（苦笑

で、本題に戻って
砂糖はマヨネーズの５〜15倍の糖質ですからねっ！
ダイエットの為と思って、マヨネーズを控えてもノンオイルドレッシングを使ってたら
逆に糖質をかなり取っちゃってる......って事になってたりもする訳です。(￣｡￣;)ｿﾝﾅｯ.....

その上、油が使われてないとビタミン（特にビタミンA）の吸収率が悪いんですね。
そぉ〜すると、血糖値が上がり易いっ！！
血糖値が必要以上に上下する事は、ダイエット的には脂肪合成され易い身体の状態なので
良くない訳です。

最後に、カロリーゼロ製品！！

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
これについては、過去にも書いてるんですが
カロリー０食品には人工甘味料が使われています。
人口甘味料はカロリーは抑えますが、甘みに関しては砂糖の比ではありません！

何が言いたいかとゆぅ〜と、人工甘味料の甘さに慣れてしまうと
より強い甘味を求める依存状態になりかねないんです。Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ
.....と、まぁちょっと上げただけでも、こんな感じです♪

私のダイエットClubでも、とにかくカロリー０表示の物は
出来れば買わないよぉ〜にお伝えしています♪

良かれと思って、これらの物を取っていた方は
ちょっと考え方を変えてみましょうねっ！^^


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