これを知らなきゃダイエットは成功しないVol.2！

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


はい！
今日は、先日のブログの続き
『これを知らなきゃダイエットは成功しない』Vol.2です♪(⌒ ⌒)b
先ず、前回の内容を読んでない方はコチラから読んで下さいね！

今日は身体の形は何で決まるか？！.....についてのプチ講座です♪

実は、この内容についても以前のブログで書いてるんですが
体重ばかりを見てるダイエットが何故成功しないか？の理由です！

と.....その前に、ダイエットの成功って何でしょう？（・・）ﾍｯ...?
痩せられたら成功ですか？！
その後、しっかりリバウンドしちゃっても？？（笑

私は、落とした体重をその後もキープ出来てこそ成功だと思っています！"＼(￣＾￣)ﾞ

という事は、以前より太りやすい身体を作ってのダイエットは
最初からリバウンド確定の失敗するダイエットをしてるよぉ〜な物。
正しいダイエットを行いたいなら、以前よりも太りにくい身体を作りながら
目標体重に向う事が必要って事です♪(￣。￣)ホーーォ。

その為には、筋肉量を上げながら体脂肪を落として行く事！
だから、体重ばかりを見てるダイエットはダメなんですよぉ〜♪Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!　

前置きが長くなりましたが、ココから身体の形についてですっ（笑
先ずは、この３人の女性を見て下さい♪



３人共、身長・体重は同じです！
でも、見た目の太さ細さは異なりますよねっ♪(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

もぉ〜これだけでも、身体の形を決めてるのは体重じゃないって分かりますよねぇ？（笑
３人の身体の内側の数値で何の差がこの体型の差になっているのか？！

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
体脂肪と筋肉量のバランスの違いが体型の差を作り出してるんです！

ココで先日のブログの筋肉と脂肪の写真を思い出して下さい。
同じ重さでも、脂肪は筋肉の2.7倍大きい訳です。 (・・；) ｿｶ......。
脂肪と筋肉どっちの２kgを多く持ってる身体なのか？
これが体型を決めるんです！( ◎- ◎ )b

このイラストだと、真ん中の女性が１番多く筋肉を持っていて体脂肪が少ない。
だから、１番、身体が引き締まってスレンダーですよね♪
それに対して、右側の女性は１番体脂肪が多くて、筋肉が少ないので同じ54.8kgでも
１番、身体にしまりがなくてポッチャリさんって訳です！

私に言わせて貰うと、このイラストの真ん中の女性の筋肉量と体脂肪の数値は
アスリート並みですっ（笑
皆さんは、ここまでの数字を目指さなくても良いので左側の女性の数値を参考にしましょう♪^^

ちなみに、女性と男性では体脂肪も筋肉量も基準値が異なります！
男性なら、体脂肪は最低でも20%を下回る事！
そして、筋肉量は32%を上回る事を目指して下さい。(￣ｰ￣)v ﾌﾞｨ

皆さん、何故、体重ばかりを見てのダイエットが成功しないのか？
分かりましたかぁ〜？^^

でも、どぉ〜したら良いのか分からない.....という方は
いつでも三鷹でお待ちしてまぁ〜す♪(⌒ ⌒)b


オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪　　　コーチングスキルを学びたい方はココをチェック！(⌒ ⌒)b

ダイエットの人気ブログランキング