これを知らなきゃダイエットは成功しない！！

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今日は、正しいダイエットのモットー中のモットー！
体重だけを見て一喜一憂していては、正しいダイエットは出来ない！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!　

と、ゆぅ〜事についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

実は、この事については過去に何度も何度も書いてるんですがっ（苦笑
どぉ〜しても、どぉ〜説明してもっ！！
ダイエットを始めると、皆さん体重ばかりを気にしてしまうんですよねっ。(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

なので、こぉ〜なったら根比べですっ（笑
皆さんが体重じゃない所にしっかり目をやるよぉ〜になる迄、書き続けまっす！<(￣＾￣)>ﾌｺﾞｯ!!

この画像も、既に過去のプチ講座で紹介してるんですが
先ずは、この筋肉と脂肪の画像を見て下さい♪



これは、同じ２kgとゆぅ〜重さの脂肪と筋肉です！(￣. ￣;) ｴｯ....!!

同じ重さの筋肉と脂肪を比べると
筋肉より脂肪の方が2.7倍も大きいのです！

ダイエットとなると、カロリーカットばかりを意識して
タンパク質を全く意識しない食生活で、筋肉を落としながらのダイエットをしてる人が殆どです！

でも、正しいダイエットでは筋肉量は落とさず（出来れば上げながら）
脂肪を落として行く事が必要な訳です。

いつでも私達が意識しなければならないのは
自分の身体の中で、筋肉と脂肪のどちらが多くを占めてるのか？
ココなんですっ！！！(￣‥￣)=3

3kg痩せて喜んでいても筋肉を落としてダイエットしていたなら
それは確実に、以前よりも太りやすい身体を作ってしまったに過ぎません。
まぁ.....ほどなくリバウンドって結末です（苦笑

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
何故、筋肉を落としながらダイエットしてはいけないか？....の理由は
簡単に纏めれば、筋肉が脂肪を燃やす原動力だからなんです！
筋肉を落とせば落とす程、太りやすい身体を作ってるって事なんですよぉ〜♪Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!

別の言い方をすると、筋肉は脂肪よりも1.2倍重いんです。
ですから、時には筋肉量が上がる事で体重が増える場合もあります。
ですが、体脂肪がしっかり減っているならサイズは確実に落ちてるんですよ！^^

皆さんは体重、体重！！って意識しますが
私に言わせれば、体重なんてどぉ〜でも良いんです（笑
皆さんは、身体の形を変えたい訳でしょ？(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

なら、体重ばかり見るのではなく
筋肉量が上がっているか？　体脂肪が落ちているか？
こっちを重視して見ていなければ、リバウンドしない正しいダイエットは出来ないんですよ♪

筋肉量と体脂肪は、身体の形に密接に関係してるのです。
次回は、この身体の形について、もぉ〜少し詳しく書きますねっ！(⌒ ⌒)ﾉ


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