生活習慣で分かる肥満の原因！

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今日は痩せたいと思ってるのに太ってしまう！！
こんな方の為に、太ってしまう原因を見つける為のぷち講座です♪(⌒ ⌒)b

病気を煩っていて、そのお薬の影響などで太ってしまう......そんな１部の方を除けば
殆どの方の痩せられない原因は、
皆さんが当たり前と思って繰り返している生活習慣にあります。(￣｡￣;)ｵｯ...

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
この生活習慣って言うのは、皆さんがあえて意識しているのではなく
日々、習慣的に無意識で繰り返してる習慣の事です♪

例えば.........
・日々、睡眠時間が短い
・良く食べる（食べ過ぎが当たり前）
・揚げ物や甘い物が好き（カロリーの高い物が好き）
・夕食の時間が21時以降の事が多い
・ファストフードが大好き！
・間食癖がある
・ゴロゴロしてる事が多く出かける時は殆ど車



これらは、あくまでも一例です♪
でも、全てに共通してるのは、こういった自分にとっての当たり前が
貴方の生活習慣だ、という事です！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!

そして、なかなか痩せられない人の特徴としては
生活習慣の中に、沢山の痩せにくい要因が入ってるって事なんですよね（笑

これについては、以前にもブログに書いているんですが
自分自身の体重が増えてしまう原因が、先ず、何処にあるのか？
これを自覚する事はとても大切です♪

睡眠時間が短いと何故太るのか？
これは、睡眠時間が短いと太ると言うよりも、睡眠時間が短過ぎる人は痩せにくいんです。
寝ている間もカロリー消費はされてる訳ですが
日々の睡眠時間が6時間未満の人は、痩せにくいというデータがあります。　ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!

殆ど、家でゴロゴロ、外に出ても移動は殆ど車.....等の方は
日々、活動量が多い人に比べると消費カロリーは圧倒的に少ないですよね♪(￣ ￣；) うーん

なので、意識していない中で繰り返している自分の行動の中にも
痩せにくい原因がある、という訳ですね♪o( _ _ )o ｼｭﾝ....

確かに、間違ったダイエットとリバウンドを繰り返していると
どんどん筋肉量が落ちて、脂肪ばかりが増えてしまってますから
燃えにくい身体になってしまっていて、若干、痩せにくい場合もありますが
実は、そこは大した問題ではないんです！

それよりも、皆さんの生活習慣の中にこそ、痩せにくい、又は、痩せられない原因が沢山ある！
って事を、是非、認識してみましょう〜♪^^

こぉ〜いった事と１人で向き合うのは、決して簡単な事ではないですよね。
皆、自分１人で解決出来る人ばかりなら
私のよぉ〜な、Wellnessコーチは必要ありませんっ（笑

なかなか１人では自分と向き合えない人が多いからこそ
私達が存在してる意味があります♪(⌒ ⌒)b

１人じゃ、解決出来ない！（┬┬＿┬┬）どばーっ
とゆぅ〜方は、１度、カウンセリングを受けに三鷹のClubにいらっしゃ〜い♪^^


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