エンプティーカロリーで栄養失調！

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今日は、エンプティーカロリーについてのプチ講座です♪

皆さん、エンプティーカロリーって何か分かりますか？（・・）ﾝ...?
たまに、カロリーが０とか０に近い食品の事って勘違いしてる方が居ますが、
そぉ〜ではありません♪

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
私達の業界では、栄養価は殆どないのに
カロリーばかりがある食品の事をエンプティーカロリーと言います。

分かり易く言うなら、お菓子はその代表格です（笑



他にもファストフードであったり、
おせんべい、ケーキ等のスイーツだってそうですよ♪(￣. ￣;)ｵｯ....

こういった身体を作る基盤とならない物ばかりを食べて
ちゃんとした栄養価のある食事を取らない。
これは本当にキケンな事なんですよ！(｡･"･｡)ﾒｯ!!

特に、今、若い子達の多くがこの傾向にあります。

あ〜〜〜、若い子達とかって言葉を使う時点で
自分が若くないって自覚してるよぉ〜で、ちょっと何ですがっ（笑

皆さんは、栄養失調ってガリガリに痩せてる人の事って思ってませんか？
それも、大きな間違い！！

今の時代、おデブさんの栄養失調がメチャメチャ多いです！！（*〇o〇*）ｴｪｪ~~ｯ!!
ジャンキーな物ばかり食べてると、太ってるか痩せてるかに関わらず
れっきとした栄養失調になるのです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!

お菓子は嗜好品です。
私だって、ダイエットのコーチングをしていますが
ポテトチップだってファストフードだって、たまには食べます♪

でも、嗜好品は主食ではないんです。
あくまでも、たまの心の楽しみとして付き合う事が大切ですよね♪^^

ダイエットをしてる人は、勿論、こういったエンプティーカロリーの食べ物は
なるべく食べないよぉ〜に意識してると思いますが
全く食べちゃダメ！......って自分で決めつけないで
たまには、頑張ってる自分へのご褒美で食べたって良いんです。(￣。￣)ホーーォ。

自分を厳しく締め付けすぎると、反動が来ちゃいますからね♪
毎日はダメですが（笑
『たまにはいい』って言うユルさを持つのもダイエットを成功させる秘訣です！v(｡･･｡)ｲｴｨ♪

でもっ！！
日々、こういったエンプティーカロリーの物を沢山食べてる人は
どうか、食生活を見直して下さいねっ！

そういう人は、お菓子を減らして、栄養価のあるちゃんとした食事を
３食取る事から始めてみましょう♪^^


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