中性脂肪とダイエット！

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今日は中性脂肪についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

皆さんは、中性脂肪って何なのか分かっていますか？
分かり易く言うとですね.....♪

先ず、身体の中の脂肪組織をひっくるめて体脂肪と言います。( ◎- ◎ )b

体脂肪には、当然、皮下脂肪も内臓脂肪も含まれる訳ですが
とにかく、この体脂肪の元になる脂肪が中性脂肪なのです！
要は、中性脂肪が溜まって行くと体脂肪になる、って事です♪(￣。￣)ホーーォ。

じゃぁ、次は中性脂肪は何で溜まっちゃうのか？
中性脂肪が溜まらなければ、体脂肪も増えない訳ですよね？(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

砂糖等の糖質、後は、炭水化物や動物性タンパク質が中性脂肪の主な原料なのです！
なので、こういった物を食べ過ぎて、エネルギーとして消費されなかった残りが
中性脂肪になっちゃうんですよぉ〜〜〜！！ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!



で、ココからが大事な所です！！d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
太ってるのに中性脂肪が高くないって検査結果が出る人って居ますよねぇ？
これ、不思議に思いません？

太ってる人=必ず体脂肪が高い！　ならば、体脂肪の殆どは中性脂肪なんですから
中性脂肪も高い筈なのに、たまに『中性脂肪は問題ないって言われました♪』という方が居ます。

この理由は、中性脂肪は肝臓でも作られちゃうからなんです！(￣. ￣;)ﾝ...?
整理すると、中性脂肪には食事から作られた中性脂肪と肝臓で作られた中性脂肪があるって事なんです！
検査って必ず空腹時にしますよね！
この空腹時に検出される中性脂肪は殆どが肝臓で作られた中性脂肪なんです！

纏めると、検査で中性脂肪が高いと言われた場合には
肝臓で作られた中性脂肪の数値が高い事を意味してて、検査で中性脂肪の注意を受けなかったとしても
体脂肪が高い人は、食事から作られてしまってる中性脂肪は確実に高いので
安心してちゃ、ダメって事でぇ〜〜〜〜〜〜す！"＼(￣＾￣)ﾞｷｯﾊﾟﾘ!!

血液検査で中性脂肪が正常であったなら、
肝臓で作られてる中性脂肪は多くない、って事が分かったに過ぎません。

ですが、自分が肥満傾向にあるならば、体脂肪の殆どは中性脂肪なんですから
しっかり食生活を見直して、中性脂肪を減らしていかない限り、肥満の解消も出来ませんよぉ〜♪^^

中性脂肪を減らして、脱肥満をするには
糖質・脂質・炭水化物の量は少なめにして、植物性タンパク質と野菜類をしっかり多く取る！
尚かつ、１日の摂取カロリーは少なくしていく！
これが必要です♪^^

理屈では分かっても、難しいよぉ〜〜〜！！と嘆いてる方は
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