リバウンドの３つの原因！

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せっかく頑張ってダイエットをしても
リバウンドを起してしまうには、ちゃぁ〜んと理由があるのです！

今日は、この３つの事さえしっかりやればリバウンドは起さない！
とゆぅ〜、凄い内容ですっ！(￣ｰ￣)v ﾌﾞｨ



先ず、リバウンドを起す理由は３つです！

①タンパク質を意識せず、筋肉量を落としたダイエットになってしまい
　以前より脂肪を燃やせない身体になったから

②目標体重に達した後に悪い習慣（太る習慣）に戻したから

③目標体重に達した後にメンテナンス期間をしなかったから

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
①については、私のブログを読んで下さってる方は言うまでもなく分かると思いますが
タンパク質を十分に摂取せずに筋肉量を落としてのダイエットは完璧にアウトです！

次に②ですが、どういう方法でダイエットしたかに関わらず
ダイエット出来たという事は、
少なくともダイエット中は太ってしまう悪い習慣を良い習慣に変えていた！

.....って事なんですよ♪(⌒ ⌒)b

目標体重に達したからといって、以前の悪い習慣（自分を太らせた習慣）に戻したら
また太って当たり前！！
これは、説明するまでもない当然の結果って事です！Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

そして、過去のブログにも書きましたが多くの方が知らないのが③です♪

皆さんの身体は厄介な事に、太っていた以前の身体を形状記憶しちゃってます（笑
ダイエットをすると、身体は失った脂肪を取り戻そぉ〜としますから
目標体重になって浮かれてると、悲しい事に以前の体型に戻っていきます！ (＿＿|||)ｳｸﾞｯ....

それを防ぐのに必要なのがメンテナンス期間です！
メンテナンス期間とは、落ちた体重を、
体重を落とすのにかかったのと同じ期間しっかりキープする事！

ここまでやって始めてダイエットは成功なのです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!

分かり易く言えば、-10kgが目標だった人が5ケ月で目標を達成したなら
そこからの５ケ月間、しっかりその体重をキープするって事です♪

リバウンドしてしまう３つの理由、分かりましたかぁ〜？!^^
逆に、この３つをしっかり意識していれば、リバウンドは起さないって事です♪(⌒ ⌒)b
でも、多くの人が完璧にこの３つを無視してるので
ほぼリバウンドしちゃうんですよねぇ〜！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~


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