夜食症候群に注意！

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今日は食事のパターンとダイエットの関係についてのぷち講座です♪

先ず、今迄も繰り返し書いて来た事ですが
ダイエットしたいなら、食事を抜いてはいけません！

１日の食事の回数が少ないほど、肥満の程度は増加します。
勿論、朝食抜きもダメですよぉ〜〜！(￣｡￣;)ｳｯ...

朝食を抜いて、夜にしっかり食べるタイプの方も居ますが
こういったかため食いは最悪でっす（苦笑

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
ちなみに１日のエネルギーの半分以上を夕食で取る人を夜食症候群と言います。
こういう人は、完璧に太り易い身体を自分で作ってしまっているんですよ！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!



私達の身体にはメカニズムがあります。
それは、ちゃんと朝と昼に最も活動出来るよぉ〜になっているんですね♪
なので、朝や昼に摂取したエネルギーは燃やされ易い訳です！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

ですが、夜になると、身体は休む準備を始めます。
エネルギーを燃やすモードにスイッチが入ってる日中に対して、
夜は、エネルギーを蓄えるモードに切り替わっている訳です！(・・；)ｴｯ...

これに関しても、以前のブログに書きましたが
夕食を食べてから、直ぐに寝てないから！
夜中の２〜３時まで起きてるから、問題ない筈ぅ〜〜♪(￣、￣) ﾌﾌｩ~ﾝ♪

とかってのは、全く関係ないって事です！（笑
食べて直ぐ寝るか起きてるかの問題ではなく
身体のモードが、食べた物をエネルギーといて燃やさないモードになっちゃってる訳ですから
太り易い身体になってる事に代わりはないって事ですからね〜！Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

食べるカロリーのバランスは、出来ればお昼等に食べたい物をしっかり食べて
夜は、食べ過ぎないよぉ〜に野菜やカロリーの低いタンパク質を中心とした夕食を
心がけましょうね♪(⌒ ⌒)b

どぉ〜頑張っても食事のコントロールが自分には難しい......と言う方は
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