肥満になる食事パターン４〜間食しちゃう人へのアドバイス♪
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
わ〜〜！！
今にもまたゲリラ豪雨が来そぉ〜な空模様でっす！！ｱﾀヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノﾌﾀ
と、そんな中
今日は肥満になる食事パターンの中から、間食型の人へのアドバイスです♪
ってね.......。
太るの分かってるんだから、毎日、毎日、お菓子食べるんじゃありませんっ！！(｡･"･｡)ﾒｯ!!
って言ったら、それで終わっちゃうんですけどねっ（笑
間食しちゃう方って、無意識に食べてる人が多いんですよね。
ココでまたカロリー取ってる！！
って意識をあまり持たずに、
癖と言うか習慣でお菓子を食べるのが当たり前になっちゃってるんですよ。Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
ダイエットしたいなら、食べる前にそのお菓子が何カロリーあるのか？！
しっかり目を見開いて見る事っ！！
勿論、私だってポテチを食べる事もあれば（たまにですよぉ〜♪）
おせんべいを食べる時だってあります。(￣。￣) ﾍｪ~
でも、毎日、お菓子をバリボリ食べてたら私だって太る訳です！
お菓子は嗜好品であって食事ではない訳ですからね！
繰り返し言いますが、カロリーを沢山取るから、お腹がふくれるんじゃないですよ！
栄養が入って来るから身体は満足するんです！
そぉ〜ゆぅ〜意味では、お菓子は無駄なカロリーの固まりのよぉ〜な物！
身体に必要な栄養補給にはなりませんからねっ！（笑
だから、いつまでもダラダラ食いが出来てしまうんです。 (￣。￣;) ｳｯ.......
食事をしたのに、ほどなくお菓子が食べたくなっちゃう理由分かりますか？
栄養が足りてないからです。
簡単に言うと、食事の栄養バランスが悪い人程、お菓子に直ぐ手が伸びます。
なので、食事の栄養バランスをもっと考えてみる事。
そして、飴やガムにだってカロリーがある事を意識して食べて下さい。
更に、水以外の飲料（コーヒーやスポーツドリンクも）を良く飲む人もカロリーを意識する事〜♪
ちなみに、おせんべいの歌舞伎揚げって美味しいですよねっ♪^^
実は、私も好きなんですがっ.....（笑
１枚何kcalあるか知ってます？（・・）ｼﾗﾅｲ....
１枚63.7kcalですよっ！！
４枚食べたら、ご飯１膳分のカロリーですよぉ〜〜！！（*〇o〇*）ｴｪｪｪ~~~ｯ!!
ねっ、ビックリでしょぉ〜！！
って事で、小腹が空いたらお菓子じゃなくって野菜スティックをかじって下さい！（笑
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪
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ってね.......。
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って言ったら、それで終わっちゃうんですけどねっ（笑
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ココでまたカロリー取ってる！！
って意識をあまり持たずに、
癖と言うか習慣でお菓子を食べるのが当たり前になっちゃってるんですよ。Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!
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ダイエットしたいなら、食べる前にそのお菓子が何カロリーあるのか？！
しっかり目を見開いて見る事っ！！
勿論、私だってポテチを食べる事もあれば（たまにですよぉ〜♪）
おせんべいを食べる時だってあります。(￣。￣) ﾍｪ~
でも、毎日、お菓子をバリボリ食べてたら私だって太る訳です！
お菓子は嗜好品であって食事ではない訳ですからね！
繰り返し言いますが、カロリーを沢山取るから、お腹がふくれるんじゃないですよ！
栄養が入って来るから身体は満足するんです！
そぉ〜ゆぅ〜意味では、お菓子は無駄なカロリーの固まりのよぉ〜な物！
身体に必要な栄養補給にはなりませんからねっ！（笑
だから、いつまでもダラダラ食いが出来てしまうんです。 (￣。￣;) ｳｯ.......
食事をしたのに、ほどなくお菓子が食べたくなっちゃう理由分かりますか？
栄養が足りてないからです。
簡単に言うと、食事の栄養バランスが悪い人程、お菓子に直ぐ手が伸びます。
なので、食事の栄養バランスをもっと考えてみる事。
そして、飴やガムにだってカロリーがある事を意識して食べて下さい。
更に、水以外の飲料（コーヒーやスポーツドリンクも）を良く飲む人もカロリーを意識する事〜♪
ちなみに、おせんべいの歌舞伎揚げって美味しいですよねっ♪^^
実は、私も好きなんですがっ.....（笑
１枚何kcalあるか知ってます？（・・）ｼﾗﾅｲ....
１枚63.7kcalですよっ！！
４枚食べたら、ご飯１膳分のカロリーですよぉ〜〜！！（*〇o〇*）ｴｪｪｪ~~~ｯ!!
ねっ、ビックリでしょぉ〜！！
って事で、小腹が空いたらお菓子じゃなくって野菜スティックをかじって下さい！（笑
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