肥満になる食事パターン３〜夜食型へのアドバイス
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
はい！
今日は、肥満になる食事パターンの中から夜食型の方へのアドバイスです♪(⌒ ⌒)b
誰だって夜遅くに食べるのは良くない！
....って、事は分かってますよねぇ〜？（笑
何故、良くないかにはいくつかの理由がある訳です♪
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
１つは寝る間際に何か食べると、とかく寝付きが悪くなって朝の食欲不振を招く事が多いです。
健康の為にも太りにくい身体のモードを作る為にも
朝食は１日の中で一番大切な食事ですから、
朝食を食べられないよぉ〜な状況は避けなければなりません！"＼(￣＾￣)ﾞ
以前のブログにも書きましたが、夜遅い食事は食べて直ぐ寝るからダメなのではなく
夜になると私達の身体はエネルギーを消費するモードから
エネルギーを蓄積するモードに切り替わってしまうんです。(￣. ￣;) ｴｯ....!!
要は、21時以降とかに食事をしていると
カロリーはほとんど消費される事なく、どんどん脂肪として蓄えられていく！
....って事です！ ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
更にっ！！
21時以降に食べた物は、本来のカロリーの２倍以上のカロリーを取った事になってしまうんです！
Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
ってな訳で、夜遅い時間には食べないに越した事はないんですが
どぉ〜しても仕事の帰りが遅くなって、
晩ご飯が遅い時間になっちゃうんだモン.....。(┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ
という方もいらっしゃると思います。(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
可能であれば、夕方に軽く食べておいて夜は少量のオカズにしたり
とにかく、カロリーを意識して低カロリーの物を食べるよぉ〜にしましょうね♪^^
んな事言ったって！！
夕方に何か食べる暇なんてないのよぉ〜〜〜！！“o(＞＜)o”くう～！
....という方は（笑
ダイエットClubで提供している栄養シェイクは、
カロリーは、わずか85kcalですが栄養バランスは最高なので♪
ダイエットしたいのに、どぉ〜しても晩ご飯が21時以降になっちゃう！！
な方にとっては、最高の食事となります♪（・・）ｿﾅﾉ?
様々な生活状況で『私は夜の食事を変えない限り痩せられないっ！！（；へ：）』の自覚がある方は
先ずは、ワンコインカウンセリングを受けに、三鷹のダイエットClubにいらして下さい♪^^
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪
はい！
今日は、肥満になる食事パターンの中から夜食型の方へのアドバイスです♪(⌒ ⌒)b
誰だって夜遅くに食べるのは良くない！
....って、事は分かってますよねぇ〜？（笑
何故、良くないかにはいくつかの理由がある訳です♪
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
１つは寝る間際に何か食べると、とかく寝付きが悪くなって朝の食欲不振を招く事が多いです。
健康の為にも太りにくい身体のモードを作る為にも
朝食は１日の中で一番大切な食事ですから、
朝食を食べられないよぉ〜な状況は避けなければなりません！"＼(￣＾￣)ﾞ
以前のブログにも書きましたが、夜遅い食事は食べて直ぐ寝るからダメなのではなく
夜になると私達の身体はエネルギーを消費するモードから
エネルギーを蓄積するモードに切り替わってしまうんです。(￣. ￣;) ｴｯ....!!
要は、21時以降とかに食事をしていると
カロリーはほとんど消費される事なく、どんどん脂肪として蓄えられていく！
....って事です！ ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
更にっ！！
21時以降に食べた物は、本来のカロリーの２倍以上のカロリーを取った事になってしまうんです！
Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
ってな訳で、夜遅い時間には食べないに越した事はないんですが
どぉ〜しても仕事の帰りが遅くなって、
晩ご飯が遅い時間になっちゃうんだモン.....。(┯_┯) ｳﾙﾙﾙﾙﾙ
という方もいらっしゃると思います。(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
可能であれば、夕方に軽く食べておいて夜は少量のオカズにしたり
とにかく、カロリーを意識して低カロリーの物を食べるよぉ〜にしましょうね♪^^
んな事言ったって！！
夕方に何か食べる暇なんてないのよぉ〜〜〜！！“o(＞＜)o”くう～！
....という方は（笑
ダイエットClubで提供している栄養シェイクは、
カロリーは、わずか85kcalですが栄養バランスは最高なので♪
ダイエットしたいのに、どぉ〜しても晩ご飯が21時以降になっちゃう！！
な方にとっては、最高の食事となります♪（・・）ｿﾅﾉ?
様々な生活状況で『私は夜の食事を変えない限り痩せられないっ！！（；へ：）』の自覚がある方は
先ずは、ワンコインカウンセリングを受けに、三鷹のダイエットClubにいらして下さい♪^^
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪