肥満になる食事パターン２♪
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
はい！
今日は肥満になる食事パターンの中から
甘いもの大好き型の方へのアドバイスです♪(⌒ ⌒)b
......と、その前に。
別に私はそんなに甘いもの好きじゃないしぃ〜♪(￣、￣)
とゆぅ〜方も、注意して欲しい所があるのでそこから書きますねっ！^^
カマボコやさつま揚げ等のねり物だったり、
市販の麺つゆ等にも沢山の砂糖が含まれていますからね！(*ﾟ0ﾟ)ｴｯ...?!
後は、コーヒー飲料などに入ってる糖分も見逃してはいけませんよぉ〜！！
缶コーヒーとか良く飲む方居るでしょっ？！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ..ﾉﾑﾉﾑ♪
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
コーヒーも紅茶もホットの方が甘さを感じ易いんです！
アイスにすると甘さを感じにくいので、
アイスコーヒーとかにはかなりの砂糖が入ってますからねっ！(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
こういった飲料の中に入ってる砂糖は吸収が早いので
短時間で消費出来なかったエネルギーが体脂肪に変換されちゃうのです！ ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
あっ！後ですねぇ♪
少量のオカズで沢山のご飯を食べちゃう人も、糖質に偏った栄養状態になって
肥満に繋がり易いですから、気をつけましょうねぇ〜〜♪
↑
実は私、コレに気をつけなきゃいけないタイプでっす（笑
以前のブログでも書きましたが → ダイエット中に甘い物を食べたいなら！
先ず、甘い物はとにかく空腹時に食べない事！
無理に甘い物禁止とかにしない事！（ストレスが逆効果に繋がるから）
自分の平均消費カロリーを計算して１日の適正カロリーの中で甘い物を楽しむ事♪^^
自分の消費カロリーが分からない人は過去ログを読んで下さい → コレ♪
出来ればお菓子よりも果物を食べる方が同じ糖質でも良いです♪
ちなみに果物だって果糖がある訳なので、夜よりも朝や昼に食べる方が好ましいですからね♪
甘い物（砂糖）を好む人は濃い味付けが好きな人が多いです。（・・）ﾍｪ~♪
なので、出来るだけ薄口に慣らしていきましょうね！
濃い味付けが好きな人は塩分過多にも成り易く高血圧にまっしぐら〜〜の可能性も高いですからね♪
Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
ちなみに、ダイエットClubにも甘い物大好きっ子が沢山居る訳ですがっ（笑
Clubで提供している栄養シェイクには色んな味があるんですけどね♪
十分に甘さを感じられる味もあるので（勿論、砂糖は一切入ってませんよ）
シェイクを飲み出すと、シェイクの甘さで満足して
甘い物から遠ざかれる方が凄く多いんです！o(*￣o￣)○ グッ
ダメと思っても、どぉ〜しても毎日甘い物を食べてしまってた方にとっては
栄養シェイクで甘い物から遠ざかっていけるのは、凄く大きな事なんです♪
Clubのワンコインカウンセリングに来た方は、勿論、シェイクの味見も出来ますからね♪
シェイクを飲んでみたい方は三鷹に来てみて下さいねぇ〜！(⌒ ⌒)ﾉ"
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・調布に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
三鷹・調布に来られない遠方の方はコチラ♪
はい！
今日は肥満になる食事パターンの中から
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別に私はそんなに甘いもの好きじゃないしぃ〜♪(￣、￣)
とゆぅ〜方も、注意して欲しい所があるのでそこから書きますねっ！^^
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市販の麺つゆ等にも沢山の砂糖が含まれていますからね！(*ﾟ0ﾟ)ｴｯ...?!
後は、コーヒー飲料などに入ってる糖分も見逃してはいけませんよぉ〜！！
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コーヒーも紅茶もホットの方が甘さを感じ易いんです！
アイスにすると甘さを感じにくいので、
アイスコーヒーとかにはかなりの砂糖が入ってますからねっ！(◎_◎;) ﾄﾞｷｯ!!
こういった飲料の中に入ってる砂糖は吸収が早いので
短時間で消費出来なかったエネルギーが体脂肪に変換されちゃうのです！ ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
あっ！後ですねぇ♪
少量のオカズで沢山のご飯を食べちゃう人も、糖質に偏った栄養状態になって
肥満に繋がり易いですから、気をつけましょうねぇ〜〜♪
↑
実は私、コレに気をつけなきゃいけないタイプでっす（笑
以前のブログでも書きましたが → ダイエット中に甘い物を食べたいなら！
先ず、甘い物はとにかく空腹時に食べない事！
無理に甘い物禁止とかにしない事！（ストレスが逆効果に繋がるから）
自分の平均消費カロリーを計算して１日の適正カロリーの中で甘い物を楽しむ事♪^^
自分の消費カロリーが分からない人は過去ログを読んで下さい → コレ♪
出来ればお菓子よりも果物を食べる方が同じ糖質でも良いです♪
ちなみに果物だって果糖がある訳なので、夜よりも朝や昼に食べる方が好ましいですからね♪
甘い物（砂糖）を好む人は濃い味付けが好きな人が多いです。（・・）ﾍｪ~♪
なので、出来るだけ薄口に慣らしていきましょうね！
濃い味付けが好きな人は塩分過多にも成り易く高血圧にまっしぐら〜〜の可能性も高いですからね♪
Σ(￣￣￣Д￣￣￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
ちなみに、ダイエットClubにも甘い物大好きっ子が沢山居る訳ですがっ（笑
Clubで提供している栄養シェイクには色んな味があるんですけどね♪
十分に甘さを感じられる味もあるので（勿論、砂糖は一切入ってませんよ）
シェイクを飲み出すと、シェイクの甘さで満足して
甘い物から遠ざかれる方が凄く多いんです！o(*￣o￣)○ グッ
ダメと思っても、どぉ〜しても毎日甘い物を食べてしまってた方にとっては
栄養シェイクで甘い物から遠ざかっていけるのは、凄く大きな事なんです♪
Clubのワンコインカウンセリングに来た方は、勿論、シェイクの味見も出来ますからね♪
シェイクを飲んでみたい方は三鷹に来てみて下さいねぇ〜！(⌒ ⌒)ﾉ"
オーダーメイドDiet Clubでは
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一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・調布に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
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