簡単に代謝を上げるコツ♪

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世の中には、太りにくい人と太り易い人って居ますよね♪^^

誰だって、出来れば太りにくい身体になりたいですよねぇ〜♪
まぁ....太り易い人になりたい人は......おすもうさんくらいかなっ？（笑

って事で、今日はちょっと食生活のプチ講座ではなく
代謝を上げて、太りにくい身体にする簡単なストレッチのプチ講座です！(⌒ ⌒)b

実は、昨日、ダイエットのサポートを受けている方々の中で
自分も人にダイエットのサポートしてあげれるよぉ〜になりたい！“o(=^ ^=)o”

....という方の為のワークショップを行ったんです♪
その中でも、お教えした簡単ストレッチです！^^



.....って、私がストレッチのトレーナー役だったので
ストレッチ中の写真は撮れてないんですけどねっ（笑

ポイントはとってもシンプルです！
下の１枚目のイラストを見て欲しいんですが、青い点線の部分が肩甲骨です
で、肩甲骨の周りがポイントなのですよ♪（・・）ﾌﾑﾌﾑ...♪



まぁ....難しい話しは省略しますが（笑

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
肩甲骨の周りには余分なエネルギーを燃やしてくれる褐色細胞ってのが沢山あるのです。
なので、この肩甲骨の周りの筋肉をほぐしてあげる事で、
代謝を上げて巡りの良い、太りにくい身体にして行く事が可能なんですよん♪(￣。￣)ホーーォ。

ピンク色になっている部分に意識を集中して肩甲骨の間を縮めるイメージのストレッチです♪

やり方は、とぉ〜っても簡単！
２枚目のイラストのよぉ〜に、肩甲骨を縮めて5〜６秒キープ！

出来れば、その後、思いっきり猫背の姿勢を取って、逆に肩甲骨の間を思いっきり開く♪
その姿勢でまた5〜6秒キープ！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ

これを何度か繰り返してみましょう♪
簡単なストレッチなので、椅子に座ったままでも出来ますからねぇ〜♪

ダイエット中しか続けられないよぉ〜なハードな運動はリバウンドに繋がるだけで逆効果ですが
こういった、幾つになっても続けられる簡単なストレッチ等はとっても良いですから、
はい！そこのアナタっ！！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!　　

ボーーーーっと座ってないで（笑
ブログ読み終わったら、取りあえずやってみましょうねぇ〜〜♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪


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