年末年始ダイエットの心得！
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
皆さん、X'masは楽しく過ごせましたか〜？^^
X'masは終わりましたが、まだまだ忘年会が続いてる方も居ますよね♪
.....って事で、今日は年末年始のダイエットの心得についてプチ講座です！(⌒ ⌒)b
正直、12月にダイエットをする！って言うのはある意味、難しいです（笑
X'mas・忘年会・そして年末年始と、とにかくお酒の席が多いですし
実家に帰れば、親が『これも食べろ』『あれも食べろ』と言いますよね！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
こういう時期が四六時中だと困りますが（笑
12月、そして、年末年始という年に１度のイベントみたいなモンですから
私は、いつもダイエット中の方にも『イベントを楽しみましょう！』
で、体重はキープ出来たら最高！
増えたとしても、どの程度の軽い増え方で抑えられるか？.....ここが鍵！"＼(￣＾￣)ﾞ
って、言っています♪^^
でも、そんな中でもやれる事はしっかりあるんですよ！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
タンパク質と水の事は繰り返しブログの中でもお伝えしてますが
お酒を飲んだら、普段よりもより多くの水をしっかり飲んで下さい！
普段から意識して2ℓの水を飲んでいる方なら
お酒を飲んだなら2.5ℓ！.....という感じで更に多く水を飲む事！ (◎-◎;)!! ｴｯ...!!
アルコールは水分カウントには入れませんからね！
ウイスキーや焼酎の水割りを飲んでたって、お酒を割ってる水はカウントしないんですよぉ〜（笑
今日、既に午前中の三鷹のダイエット・チャレンジ・サークルをやり終えて
今、一旦、家に戻って来た所なんですが♪
サークルのチャレンジャーさん達も今月はお酒の機会が非常に増えています！
ましてや、昨日・一昨日はイブ & X'masだった訳で
皆さん、美味しい物を沢山食べたよぉ〜でしたが（笑
ほとんどの方が体重を増やさずにキープ出来ていて、
中には先週よりちゃんと体重を落とせてる方も居ました！o(*￣o￣)○ グッ
お酒を飲む機会が増えても、水をしっかり摂っていれば
脂肪の燃焼速度を高めて、脂肪を排出して行く事も出来ますからね♪^^
年明けのダイエットサークルは1/9からなんですが
皆さんに『体重、なるべく増やさないよぉ〜にガンバレぇ〜〜♪』と声をかけて分かれて来ました（笑
なので、現在、ダイエット中の皆さんも
水をしっかり飲んで、なるべく最小限の体重の増え方、又は、体重キープの状態で
お正月明けを迎えられるよぉ〜に頑張りましょうねぇ〜〜〜！！ｏ(⌒0⌒)ｏ
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・調布に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
吉祥寺・調布に来られない遠方の方はコチラ♪
皆さん、X'masは楽しく過ごせましたか〜？^^
X'masは終わりましたが、まだまだ忘年会が続いてる方も居ますよね♪
.....って事で、今日は年末年始のダイエットの心得についてプチ講座です！(⌒ ⌒)b
正直、12月にダイエットをする！って言うのはある意味、難しいです（笑
X'mas・忘年会・そして年末年始と、とにかくお酒の席が多いですし
実家に帰れば、親が『これも食べろ』『あれも食べろ』と言いますよね！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
こういう時期が四六時中だと困りますが（笑
12月、そして、年末年始という年に１度のイベントみたいなモンですから
私は、いつもダイエット中の方にも『イベントを楽しみましょう！』
で、体重はキープ出来たら最高！
増えたとしても、どの程度の軽い増え方で抑えられるか？.....ここが鍵！"＼(￣＾￣)ﾞ
って、言っています♪^^
でも、そんな中でもやれる事はしっかりあるんですよ！
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
タンパク質と水の事は繰り返しブログの中でもお伝えしてますが
お酒を飲んだら、普段よりもより多くの水をしっかり飲んで下さい！
普段から意識して2ℓの水を飲んでいる方なら
お酒を飲んだなら2.5ℓ！.....という感じで更に多く水を飲む事！ (◎-◎;)!! ｴｯ...!!
アルコールは水分カウントには入れませんからね！
ウイスキーや焼酎の水割りを飲んでたって、お酒を割ってる水はカウントしないんですよぉ〜（笑
今日、既に午前中の三鷹のダイエット・チャレンジ・サークルをやり終えて
今、一旦、家に戻って来た所なんですが♪
サークルのチャレンジャーさん達も今月はお酒の機会が非常に増えています！
ましてや、昨日・一昨日はイブ & X'masだった訳で
皆さん、美味しい物を沢山食べたよぉ〜でしたが（笑
ほとんどの方が体重を増やさずにキープ出来ていて、
中には先週よりちゃんと体重を落とせてる方も居ました！o(*￣o￣)○ グッ
お酒を飲む機会が増えても、水をしっかり摂っていれば
脂肪の燃焼速度を高めて、脂肪を排出して行く事も出来ますからね♪^^
年明けのダイエットサークルは1/9からなんですが
皆さんに『体重、なるべく増やさないよぉ〜にガンバレぇ〜〜♪』と声をかけて分かれて来ました（笑
なので、現在、ダイエット中の皆さんも
水をしっかり飲んで、なるべく最小限の体重の増え方、又は、体重キープの状態で
お正月明けを迎えられるよぉ〜に頑張りましょうねぇ〜〜〜！！ｏ(⌒0⌒)ｏ
オーダーメイドDiet Clubでは
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一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・調布に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
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