必見！体重が落ちない理由！
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
今日は、自己流ダイエットの落とし穴についてです。
○kg落ちた後、そこからがどぉ〜〜〜しても体重が落ちない！！！（┬┬＿┬┬）どばーっ
.....って事を、経験した事がある方は多いと思います。
何故だか分かりますか？(⌒ ⌒)b
ある程度、体重が落ちた後に体重が落ちなくなるのには、
ちゃんと理由があるのです♪ (￣｡￣;) ｴｯ...!!
ダイエットをする時、殆どの方はカロリー調整をしますよね。
例えばですが、今迄１日に 3000kcal食べてた方が 摂取カロリーを2000kcalにしたら
今までよりも1000kcalも摂取カロリーを落としてる訳ですから
最初は痩せます！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
でも、ある程度体重が落ちたら、そこからは体重は落ちなくなるのです。
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
以前より摂取カロリーを抑えれば、多少の体重は落ちますが
1日の摂取カロリーを何Kcalにしているか？
ココが重要なポイントなのです！
以前より摂取カロリーを落としていたとしても
女性の場合なら、1400kcal以上を摂取していてのダイエットは
成功しない！"＼(￣＾￣)ﾞｷｯﾊﾟﾘ!!
という事は、肥満予防健康協会のデータで立証されています。ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
過去に何度も、ブログに書いてますが
ダイエットを成功させたいなら、女性なら1200kcal、男性なら1500kcalを
１日の摂取カロリーの目安にして下さい！......と♪
女性の場合、1200Kcal〜1300Kcal位の間で
１日の摂取カロリーをしっかり調整していなければ、目標体重までいかないのです。
（２〜３kg痩せたい人なら問題ないでしょうけどね）
でも、リバウンドをしない身体でダイエットを成功させるには
カロリーだけ調整していればOK！
.....じゃない事も繰り返し書いてますが（笑
このカロリーの中で、６大栄養素をしっかりバランス良く摂る事！
更に、植物性のタンパク質をしっかりガッツリ摂る事！！
ココをやらなければ、ダイエットの努力はアッという間に水の泡！
待ってるのは、リバウンドですからね♪ ( ▽|||)サー
これが誰でも簡単に出来たら、世の中から肥満の方は居なくなるんですけどねぇ〜！
簡単じゃないから、ダイエット人口が減らない訳です（苦笑
でも、諦めないで下さいね♪
ダイエットClubでは、誰でも簡単にリバウンドしないダイエットが出来る方法を提案しています！
ダイエットに悩んでる方は、いつでもClubにカウンセリング受けにいらして下さいね♪^^
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・調布に遊びに来て下さい♪^^
ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
吉祥寺・調布に来られない遠方の方はコチラ♪
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ちゃんと理由があるのです♪ (￣｡￣;) ｴｯ...!!
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例えばですが、今迄１日に 3000kcal食べてた方が 摂取カロリーを2000kcalにしたら
今までよりも1000kcalも摂取カロリーを落としてる訳ですから
最初は痩せます！(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)(*ﾟ.ﾟ)(*｡｡)ｳﾝｳﾝ
でも、ある程度体重が落ちたら、そこからは体重は落ちなくなるのです。
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
以前より摂取カロリーを抑えれば、多少の体重は落ちますが
1日の摂取カロリーを何Kcalにしているか？
ココが重要なポイントなのです！
以前より摂取カロリーを落としていたとしても
女性の場合なら、1400kcal以上を摂取していてのダイエットは
成功しない！"＼(￣＾￣)ﾞｷｯﾊﾟﾘ!!
という事は、肥満予防健康協会のデータで立証されています。ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
過去に何度も、ブログに書いてますが
ダイエットを成功させたいなら、女性なら1200kcal、男性なら1500kcalを
１日の摂取カロリーの目安にして下さい！......と♪
女性の場合、1200Kcal〜1300Kcal位の間で
１日の摂取カロリーをしっかり調整していなければ、目標体重までいかないのです。
（２〜３kg痩せたい人なら問題ないでしょうけどね）
でも、リバウンドをしない身体でダイエットを成功させるには
カロリーだけ調整していればOK！
.....じゃない事も繰り返し書いてますが（笑
このカロリーの中で、６大栄養素をしっかりバランス良く摂る事！
更に、植物性のタンパク質をしっかりガッツリ摂る事！！
ココをやらなければ、ダイエットの努力はアッという間に水の泡！
待ってるのは、リバウンドですからね♪ ( ▽|||)サー
これが誰でも簡単に出来たら、世の中から肥満の方は居なくなるんですけどねぇ〜！
簡単じゃないから、ダイエット人口が減らない訳です（苦笑
でも、諦めないで下さいね♪
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三鷹か吉祥寺に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
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