食物繊維とダイエット♪
ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
来週からスタートするダイエットサークルの諸々の準備や
プライベートでもちょっと忙しい事が重なった事もあり.....。
１週間以上ぶりの投稿になっちゃいましたっ！！(^^ ;
ってな訳で、早速今日はダイエットのプチ講座です♪
皆さん、お野菜が健康やダイエットに良いのは勿論、ご存知ですよね！ (⌒ ⌒)b
今日は食物繊維とダイエットについてです♪
皆さんが野菜を摂っているつもりでも、実は、全然足りてない事が殆どなんですよ♪
でも、本当に食物繊維には沢山の良い効果があるんです！o(*￣ o￣)○ グッ
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
食物繊維は炭水化物の吸収を遅らせてくれるので、
血糖値の急な上昇や下降を防いでくれます♪
血糖値の急な上昇と下降を繰り返していると
それだけで太り易い体になってしまうので、これだけでもポイント高いですよねっ！^^
更に、毎日14gの食物繊維の摂取は
食べ物のカロリーを10%も低くしてくれちゃいます！！(￣。￣)ホーーォ。
私は野菜はしっかり食べてるもん！！ "＼(￣＾￣)ﾞ
.....と、いう方♪
毎日、5〜7皿の野菜食べてますか？ (・・；)ｴｯ......
本当は、これくらいの量の野菜や果物が私達には必要なんです♪
これを読んだ皆さんの目が・（てん）になってるのが、見える気がしますがっ（笑
こぉ〜ゆぅ〜為になる情報を色々とキャッチして、どんどん楽しく痩せたい方は
是非、ダイエットサークルに参加して下さいねぇ〜〜！！ｏ(⌒0⌒)ｏ
サークルに申し込む方は担当者名の所は『立川』or Tacchi♪ で！
ダイエットサークルでは、毎週、とぉ〜ってもためになる情報を
皆さんにレクチャーしちゃいますからっ！！^^
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^
ダイエットClubの日程には行けないけど、月曜日の夜や、水曜日の午前中なら
吉祥寺や三鷹に行ける！！.....という方はダイエットサークルのページもチェック！
吉祥寺・三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪
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