昼間の20倍太り易い時間帯！
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多くの方が夜遅い時間の食事は太る.....。
という事は知っていますね！(⌒ ⌒)b
でも、その理由を正しく理解している方はほとんどいません（笑
多くの人が、遅い時間に食べると
寝るまでの間にカロリー消費出来ない事が太る理由で、
３時間以上、ちゃんと起きてれば大丈夫なんじゃ.....。（・・）
と、思っているんですよね♪
食べて直ぐ寝る ＝ カロリー消費が出来ない
勿論、これも間違ってはいませんが
じゃぁ～22時に食事をしても2～3時まで起きてればOKなのか？！
いぃ～え、そぉ～ゆぅ～問題じゃぁ～ないんですっ（笑
私達の身体には♪
交感神経と副交感神経という２つの自立神経があります♪
交感神経 ＝ 起きてる時（昼間）を支配する神経
副交感神経 ＝ 夜を支配する神経
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
夜になるにつれて私達の身体は、
身体を休ませようと『副交感神経』が活発になります。
どういう状態かと言うと.....。
身体に入った栄養素をエネルギーとして消費するのではなく
体内に貯蔵しようとする働きに重点が置かれている状態なのです！(￣｡￣;)ｵｯ..
簡単に言えば、
食べた物をどんどん脂肪として蓄えていく時間帯♪
....と、言う事です。( ▽|||)サー
何時以降をキケンと思えば良いのか？
これは、21時以降と思っておくと良いでしょう♪
21時以降に食べた物は、昼間の20倍太り易い！
■どうしても食事が遅い人の改善策
勿論、21時前に夕食を済ませられるなら
その努力をして下さい。(⌒ ⌒)b
でも、残業などで、どぉ～しても夕食の時間が21時以降になる方は
夕方などに、軽くでも何かを食べておく。
（ココは自分で何とか努力して下さい！笑）
そして、家に帰ってからの21時以降の本来の夕食は
低カロリーな物を軽く食べる程度で済ますよう心がけましょう♪^^
オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^
吉祥寺・三鷹に来られない方はコチラ♪
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という事は知っていますね！(⌒ ⌒)b
でも、その理由を正しく理解している方はほとんどいません（笑
多くの人が、遅い時間に食べると
寝るまでの間にカロリー消費出来ない事が太る理由で、
３時間以上、ちゃんと起きてれば大丈夫なんじゃ.....。（・・）
と、思っているんですよね♪
食べて直ぐ寝る ＝ カロリー消費が出来ない
勿論、これも間違ってはいませんが
じゃぁ～22時に食事をしても2～3時まで起きてればOKなのか？！
いぃ～え、そぉ～ゆぅ～問題じゃぁ～ないんですっ（笑
私達の身体には♪
交感神経と副交感神経という２つの自立神経があります♪
交感神経 ＝ 起きてる時（昼間）を支配する神経
副交感神経 ＝ 夜を支配する神経
d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
夜になるにつれて私達の身体は、
身体を休ませようと『副交感神経』が活発になります。
どういう状態かと言うと.....。
身体に入った栄養素をエネルギーとして消費するのではなく
体内に貯蔵しようとする働きに重点が置かれている状態なのです！(￣｡￣;)ｵｯ..
簡単に言えば、
食べた物をどんどん脂肪として蓄えていく時間帯♪
....と、言う事です。( ▽|||)サー
何時以降をキケンと思えば良いのか？
これは、21時以降と思っておくと良いでしょう♪
21時以降に食べた物は、昼間の20倍太り易い！
■どうしても食事が遅い人の改善策
勿論、21時前に夕食を済ませられるなら
その努力をして下さい。(⌒ ⌒)b
でも、残業などで、どぉ～しても夕食の時間が21時以降になる方は
夕方などに、軽くでも何かを食べておく。
（ココは自分で何とか努力して下さい！笑）
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