ダイエットの為の運動はアウト！

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は運動についての考え方についてです♪
タイトル通り、私はダイエットClubのメンバーさんにも
ダイエットの為の運動は必要なし！

....と、いつも言っています。

これは、誤解を招くといけないので
ちゃんと言っておきますが、運動を否定しているのではないですからねっ♪
運動はとても良い事です、しないより勿論、した方が良いのです！(⌒ ⌒)b

なのに、何故、私がダイエットの為の運動は必要なし！
と言うか.....の理由は♪

・食生活を見直す事なく運動だけで痩せるのは、限りなく困難だから
　（運動で燃やせるカロリーは、皆さんが考えてるより少ないから）
・ダイエット目的でのハードな運動は長続きしないから
・上記の理由で、運動をやめた後はほぼ確実にリバウンドするから

です。d(￣ ￣)
毎日5kmとか10km走る！....とか、腹筋100回！！....とか
60歳、70歳になっても続けられますか？！(￣-￣;)ﾝｰ

長く続けられないハードな運動よりも、幾つになっても続けていけるよい習慣を付ける方が
よっぽど意味があります！^^

例えば.....階段を見たらとにかくエレベーターを使わずに階段を使う！とか
毎日が無理でも、週に3日はウォーキングをする....とか♪

今しか出来ないような頑張る運動ではなくて
日常生活の中で習慣にしていける、長く続けていける運動を私はお勧めしています。

運動はダイエットの為！....と思わずに
健康の為に♪......の気持ちで取り組んで行くと本当にとても良いですねっ♪(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...



これは、今日の吉祥寺のダイエットClubの写真ですが
手前に座っている黒に赤の模様のTシャツを来ているAちゃん！
彼女は、毎日10kmのジョギングを必死にしていたのに、
結局、お腹が空いて沢山食べてしまってほとんど痩せられなかったそぉ～です。(^_^;)

でも、Clubに通い始めて栄養シェイクを取り入れた食生活で
3ヶ月弱で-10kg　ウエストなんて-14センチです♪（*〇o〇*）ｴｪ~~~~ｯ!!

勿論、言うまでもなく今は無理な運動なんて何もしてませんが
筋肉量はしっかり上がってます！"＼(￣＾￣)ﾞ

最後に、運動が好きで色々やっている方は
勿論、運動はとても良い事ですからやめる必要はないですよ♪^^
但し、運動をやめた時には、食事のカロリーを落としていかないと
待っているのはリバウンドですから、そこは本当に気をつけて下さいね♪(⌒ ⌒)b


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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