ダイエットの鍵はタンパク質！

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日のダイエットClubはちょっとこちらの都合で
数ヶ月前に吉祥寺でオープンしたばかりのCAFE FRIENDSの一角を
お借りして行ないました♪

CAFE FRIENDSは路地側が全面ガラス張りで
とぉ～っても雰囲気の良いカフェなんですよ♪
サンロード商店街を抜けて、住宅街に入った直ぐにあるお店なので
吉祥寺でありながら、凄く落ち着ける場所にあるカフェなんです♪(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...

店長の竹内さん、有り難うでしたぁ～～♪^^



今日は皆さんにタンパク質についてアドバイスを行なったんですが
皆さんはタンパク質がどれだけ私達の身体にとって
大切な物かご存知ですか？

d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
以前のブログでも何度も書いていますが
私達の身体はタンパク質で作られています♪

リバウンドしないダイエットの鍵を握っているのも
タンパク質なのですよぉ～♪ｏ(⌒0⌒)ｏ


タンパク質をしっかり摂取する事によって
筋肉量を落とさない状態でダイエットを行なう事が可能です♪
それに、タンパク質をしっかり摂っていると無闇にお腹も空かないですしねっ！(⌒ ⌒)b

でも、ここで大事なのは
お肉からばかりタンパク質を摂取しよぉ～とすると
摂りたくない脂分も一緒に摂取してしまいます！(￣｡￣;)ｵｯ..!!

お肉は控えめにして、植物性タンパク質（大豆タンパク）を
とにかく意識して摂る事がポイントです♪

栄養不足の食事でのダイエットをしていると
必然的にタンパク質不足の状態でダイエットをしている事になりますから
いとも簡単に筋肉量が落ちていきます！(￣○￣;) ｷﾞｸｯ!!

筋肉は脂肪より重いですからね！
筋肉を落としてダイエットしてたら、そりゃぁ～体重は落ちますよっ（笑

でも、それは自ら以前より太り易い身体を作ってる事になりますから
簡単にリバウンドしちゃいます♪(⌒ ⌒)b

ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!.......。

リバウンドを起こさない、そして健康的にダイエットをしたいなら
栄養バランスを意識するのは当然の事
植物性のタンパク質をしっかり摂取しながらダイエットを行なって下さいねぇ～♪^^


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

吉祥寺・三鷹に来られない方はコチラ♪

　　
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