三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    痩せない人がしてる事

    0
    0

    今日は実際の“あるある”として
    痩せない人がしてしまっている事についてのプチ講座です♪

    勿論、その原因は一つではありませんし
    殆どの場合はご本人が悪いのではなく
    誤った情報を鵜呑みにしてしまってるケースが一番多いのが現状です。

    なので、自分に当てはまっている所があった方は
    是非、ダイエットについての考え方を
    見直してみて下さいね。^^


    ■運動のみにフォーカスしてる

    いつも書いてますが運動自体はとても良い事
    しないよりは適度な運動は私も推奨していますが
    運動さえ頑張れば痩せられる!
    と思っている、それは大きな勘違い。

    私達の体を作っているのは
    何をどんなバランスで食べているのか?
    口に入れている物で体は作られています。

    運動は体づくりにおいては補佐役であって
    体づくりのメインは食事ですから
    食生活を見直さない限りダイエットは成功しません。


    ■甘い物は朝食べる

    1日を通して、どのタイミングで食べる甘い物やお菓子が一番いいのか?
    この問題においての大きな勘違いがこれです!

    朝食べれば、カロリーを消費する時間は沢山あるから!!
    ....と、あえて、本当に“あえて”
    お菓子や甘い物を朝食べてる方って結構います。

    これは悲しい程の大きな間違いで
    朝の甘い物が一番ダイエットの妨げになります。

    理由は朝から血糖値を一気に上昇させてしまうと
    その日1日『はい!太りやすい体のモードで行ってらっしゃ〜〜い♪』
    という体の状態になってしまうからです。

    甘い物やお菓子を食べるなら
    3時頃のオヤツタイムか、
    昼や夜の食後のデザート的なタイミングで食べましょう。

    痩せない


    ■お菓子を食べたいから食事をカット

    笑っちゃうかもですが
    本当に真剣にこれをやってる方も多いです。

    お菓子が食べたくて
    でも、カロリーを気にすると躊躇する、、、
    そこで考えたのが、お菓子を食べる代わりに食事を抜いて
    カロリーオーバーを防ぐ。

    こういう考えからって事なんですが(苦笑
    お菓子は脂肪を作る原材料にしかなりません。
    対して、食事はしっかりタンパク質などを意識すれば
    筋肉を作る事ができます。

    この大事な部分を考慮せずに
    カロリーさえカットすれば痩せる!
    の間違いダイエットの方向に行ってる方がとかくやってしまいがちです。


    ■飲み物は味のある物

    とにかく水分補給は水以外の物。
    ジュースやコーヒー、紅茶などを水分と捉えているケースです。

    チョイスによっては飲み物からも糖質を摂取してしまう、
    という事を忘れずに
    基本的な水分補給は水という習慣をつけましょう♪


    ■体重計や鏡を拒絶

    数値を見るのが怖い、、、
    見ると凹むから、、、

    色んな気持ちがあるんですが
    今の現状を直視して向き合う事から逃げてしまうと
    正直、なかなかダイエットは成功しません。

    全身が写る鏡とかもなるべく見ないようにしてしまう
    何故なら「今の私は本来の私じゃないから」

    でも、今の自分を正面から受け入れる事って
    とても大切なんです。
    辛いかもしれないけど「今の自分が嫌!!」この気持ちが大切。

    “変わりたい、自分を変えたい”

    この気持ちから逃げない事です
    何故なら、人は何歳からでも変われるからです。
    60歳からでも70歳からでも体型は変えられます!

    お顔の見た目だって若返る事が可能なんです♪^^


    ■最後に。。。つぶやき

    頑張ってるつもりなのに痩せられない。
    こういう方は殆どの場合
    良かれと思ってやっている事が逆効果のケースが多いです。

    痩せたいのに
    痩せられない事をしているって事ですね。

    確かに、今の世の中は情報が溢れすぎてるので
    特にダイエット情報にいたっては
    何が正しくて何が間違ってるのか??

    もはや判断がつかなくても仕方ない状況だと思います。

    もう正解が分からない、、、(;へ:)
    という方は、三鷹だけでなくオンラインでも受け付けていますから
    一度、カウンセリングにお申し込み下さい♡

    ココをクリックしてみてね




    見た目年齢-5歳は当たり前🧡
    痩せて若返る・健康力UPを実現させます。
    3ヶ月で最大-10kg、ダイエット成功者800人超え!

    ダイエットサポートは全国対応
    三鷹の店舗&オンラインで実施しています

    詳しくはココペリのHPをご覧下さい♪
    https://club.weight-loss.jp


    にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
    応援して頂けると嬉しいです♫^^

    0 Comments

    There are no comments yet.