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    ダイエット目的の筋トレに注意!

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    今日はダイエット目的で筋トレをしている方に
    是非読んで頂きたい内容です。

    誤解のないように最初に書いておきますが
    筋トレはとても良い事です♪
    肉体を若く保てますし、筋トレを始めると筋肉の役割や重要性も理解出来ますからね。^^

    ただ、筋トレを始めたものの
    ダイエットが上手くいく人とそうでない人でかなり真っ二つに結果が分かれます。
    この部分について、今日はプチ講座として書いていきたいと思います。


    ■Bodyメイクが目的になっているか?

    今まで、散々ダイエットを頑張ったけど痩せられなくて
    もう筋トレ頑張るしか痩せる方法がないのかも、、、

    こういう状況で
    元々、体を動かす事や筋トレが好きじゃなかったのに
    ダイエット目的で筋トレを始める人って多いです。

    仮に、スタート動機がそうであっても
    やっている内にBodyメイクに興味が湧いて
    もっと腹筋を割りたいとか、もっとカッコいいヒップになりたいとか

    最初はダイエット目的でも
    ダイエットの更にその先にある体づくりに目的を変えられた人は上手く行きます!

    でも、体づくりにまでは興味を持てず
    「ダイエットの為!他に選択肢がもうないから!」
    という感情のまま、やっている方は正直上手くいきません。

    勿論、途中でイヤになって挫折するケースも多いですが
    一応、ある程度の期間頑張れて痩せられたとしても

    体づくりに目的をスイッチ出来てないままだと
    痩せられた後は、もう筋トレなんて頑張るのがイヤになっちゃうからです(苦笑


    筋トレ


    ■筋トレは続けないと意味がない

    筋トレで作った体(筋肉)を維持するには筋トレを継続している必要があります。
    でも、イヤイヤ筋トレを頑張ってた人の場合
    申し込んでたコース期間などが終了したら、ホントにキッパリ辞めてしまうんです。

    それでは、せっかく頑張った時間やかけたお金も
    本当に無駄になってしまいます。

    要は、目的がダイエットのままだと
    痩せられたとしても、結果、リバウンドが待っているという事です。

    それに対して、スタート動機がダイエットでも
    筋トレの楽しさにハマって、体づくりに目覚めた人は
    既に体を作り込んで行く!という所にゴールが変わっているので
    痩せられた後も、趣味として筋トレを継続出来るんです。


    ■極端な事、ハード過ぎる事をしない

    冒頭でも書きましたが筋トレ自体はとても良い事です。
    ただ、継続する自信がないなら
    ハード過ぎるチャレンジはしない事です。

    正直、ダイエットが目的なら
    仮に運動を取り入れるにしても適度な運動で十分なんです。

    食事制限も同じですが、極端な事やハード過ぎる事をするから
    何事も続かなくなって挫折してしまいます。

    この内容については、また後日詳しく書きますが
    正直、無理に苦手な運動をしなくても
    ちゃんとダイエットは成功させられます♪^^

    それ以前に、何をしても痩せられないのは
    貴方がダメなんじゃありません。
    今までダイエットの為に選択してきた“やり方”が間違っていただけ。

    ダイエットは根性論ではないので
    苦手な事や自分にとってストレスになる事を
    無理に頑張る事を私はお勧めしません♪


    ■最後に。。。つぶやき


    正直、皆さんもよくご存知の
    かなり高額で筋トレ系の3ヶ月コースとかに申し込んで
    確かに3ヶ月の間は必死に筋トレも厳しい食事制限も頑張って痩せられたけど

    契約期間が終わった後は
    もぉ、あんな辛い筋トレはしたくないし、厳しい食事制限も無理!
    となってしまって、逆に食事制限の反動で炭水化物を食べまくってしまい
    3ヶ月で痩せた以上にリバウンドしてしまった!

    「お金も努力も全て無駄にしてしまった!!」(涙
    と、私の所にいらした方が何人居た事か。。。(^^ ;

    習慣化出来ない無理な事は続きません。
    時間や努力を無駄にしない為にも

    『もはや筋トレしか痩せる道はない!!』
    と決めつける前に、一度、ココペリのカウンセリングにお申込み下さい♪^^

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