三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    スタイルいい人がやってる事

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    良く、綺麗だしスタイルも良いし
    皆んなから羨まれるような女性に『何かしてる?』と聞くと
    『何もしてない〜』というあるある(笑

    確かに、稀に本当に何も努力をせずとも
    美しい方も居るんだとは思いますが

    多くの場合、20代を過ぎても美しさやスタイルを保ってる人達は
    やっぱり何らかの努力をしています。
    ただ“努力”という言葉が、ちょっと違う!

    他人からしたら努力という表現になる事でも、
    本人からしたら、当たり前の習慣になってるケースが多いんですよね♪

    最初は意識して始めた事でも、継続していくうちに当たり前の習慣になっていたり。
    又は、特に意識をしてなくても、自然と良い習慣が身についてる人だったり。

    スタイルが良い人がやってる事って
    全てダイエット中にやるべき大切なポイントでもあるので
    今日はそこの部分をピックアップしてみようと思います。^^


    ■マメに体組成計に乗る

    良く、お正月明けとか体重計に乗るのが怖くて
    (要は、数字を見るのが怖い)

    ちょっとダイエットの努力をして数値が落ちた頃に計測してみよう。。。的な感覚で
    やたらと計測を先延ばしにする人が多いですが(笑

    スタイルが良い人達はマメな自分チェックを欠かしません。
    そして、体型が崩れ始める前に何らかの調整を初めています。


    ■鏡でしっかり全身を見る

    正面からだけでなく、横からも後ろ向きの姿も
    全身のチェックを怠りません。

    これもマメに体組成計に乗るのと同様
    自分チェックを欠かさないという事ですね。


    ■着たい服に体を合わせる

    洋服がサイズアウトしてしまって、服を買い直す。
    こういう感覚は、多分、彼女達の辞書にはないんです。

    体に合わせて服を変えるのではなく、着たい服に体を合わせる。

    モデルさん


    ■水を飲んでいる

    モデルさんは言うまでもなく
    スタイルの良い人達は、水や白湯をしっかり飲んでいます。

    甘い飲料水を普通に飲み物と思わず、そういう物はたま〜に。
    基本的な飲み物は水というスタンス。


    ■21時以降は固形物を食べない

    これ、以前何かのTVに菜々緒さんが出ていた時、
    菜々緒さんも言ってました。

    21時以降には固形物はとにかく食べないようにしていて
    どうしてもお腹が空いた時にはスープを飲んでいる...と。

    私達は寝てる間に痩せますから
    遅い時間に固形物を摂ってしまうのはダイエット的にもアウト
    なので、ココペリのプログラムでも21時以降は固形物は食べないようにアドバイスしています♪


    ■食べたい物も食べる

    たま〜〜に、超ストイックな方もいるかもですが
    筋トレ系の道に行ってる人でなければ

    スタイルの良い人達の多くは食べたい物もちゃんと楽しむ。
    食べたい物も食べながら、体に良い物とのバランスもしっかり意識してます。


    ■背筋を伸ばしてさっそうと歩く

    彼女達は背中を丸めてのモタモタ歩きはしません。
    ダラダラ歩きをせず、背筋を伸ばしてさっそうと歩く!

    これは、ダイエットにおいても本当に大切♪
    私はいつもサポート中の方々に姿勢良く10㎝歩幅を大きく歩く習慣を!
    とお伝えしています。^^


    ■睡眠を大切にしている

    美容の為にもダイエットにも睡眠はとっても大切です。

    若い頃なら夜遊びをして、睡眠不足、、、、
    なんて日々も良き思い出ですが(笑

    ある程度の年齢になってくると、美容という意味でも睡眠不足は大敵です!!

    日本人ってとかく睡眠不足が多いんですけど
    健康の為にもダイエットの為にも
    最低でも6時間、出来れば7時間はしっかり眠りたいですね。


    ■最後に。。。つぶやき

    今日、書いた事って、
    正直、1つ1つを見たら大した事ない内容だと思いませんか?

    でも、どれを取っても体型を保つ為にはとっても重要な事なんです。

    1日で10kg太る人なんて居ませんよね。
    太ってしまう原因は、毎日、何気なく繰り返しているちょっとした日々の事が
    太る方向にむかって行く習慣になっていて

    それらが積もり積もってジワジワと脂肪が増えていく、、、
    これが太る原因です。

    スタイルいい人達がやってる事は
    意識・無意識は別として美しいスタイルを保つ為の大切なポイントが習慣になってる、という事です。

    勿論、それらをちゃんと意識して
    『努力』として行ってる方もいらっしゃるでしょう

    綺麗を維持してる人は、良い習慣をちゃんと維持するという努力をしてるって事ですよね♪^^




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